|
אימון ואחרי זה בריכה הולך ביחד?
שלום לכולם,
מה אתם אומרים על לעשות אימון של שעה ומיד אחריו לעשות בריכות במשך 45 דקות ככה? מתי כדאי לשתות את השייק סוף אימון משקולות או בסיום השחייה? תודה ! |
זה תלוי,אם אתה בחיטוב,זה מצוין.
אם אתה במאסה,אתה תצטרך להשלים את הקלוריות ששרפת בשחיה וזה עלול להיות קשה,עדיף שלא... |
אפשרי אחרי השחיה.
|
אם אתה חייב לעשות את שניהם ביחד, תמיד תסיים עם הכוח.
בכל אופן, תמיד יותר טוב להפריד בין שני סוגי האימונים עד כמה שאפשר. |
אתה צריך להיות חולה בשביל זה.
אני אחרי אימון רגליים לא מסוגל לזוז. |
אני כרגע בחיטוב
אני חושב לעשות במקום הליכון לעשות בריכות אני חושב שזה יותר יעיל מה עם השייק מתי לקחת? |
תיקח אחרי השחיה .. אל תעשה יותר מדי אחי .. תעשה אימון כולל השחיה שלא יעבור את השעה וחצי ואז תיקח את השייק ..
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:01. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ