|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-04-09, 20:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 161
גיל:: 15
עוסק ב:: איגרוף תאילנדי
חדר כושר: אורלייף
|
בעיה| עלייה במשקל
שלום חברים אני בגיל 16
עכשיו יש לי בעיה אני יש לי מבנה גוף קטן וזה ואני רזה אני אוכל הכי הרבה שאני יכול ולא מצליח להעלות במשקל לא יודע למה אני גובה 167-8 ושוקל 54 איך אני יכול להגיע ל60+ כמה ארוחות ומה לאכול תודה 
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. Bodybuilder מחובר דווח על הודעה בעלת תוכן רע הגב עם ציטוט |
|
|
|
22-04-09, 23:13
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 364
כללי:: חייל..
גיל:: 19
עוסק ב:: סמים
חדר כושר: EXTREME
 |
רוצה תפריט 100% שתעלה במשקל?
בוקר: 300 גרם שיבולת בבצפר: לחמנייה עם שניצל עוד לחמניה עם שניצל\קופסת טונה צהריים: 150 גרם חזה עוף 250 גרם אורז לפני אימון: בננה ו פרוסת לחם עם כף טחינה אחרי אימון: קופסת טונה כף שמן ובננה ו4 פרוסות לחם ארוחה: שניצל 200 גרם פסטה לפני שינה: קופסת קוטג' +2 פרוסות לחם אין מצב שתאוכל את כל זה ותשוקל 54 ולא עולה במשקל. אתם פשוט לא יודעים מה זה נקרא לאכול הרבה. תאכל עד שבא לך עוד שנייה להקיא אבל תמשיך ככה אני התחלתי...
__________________
נתונים: גיל:18 גובה:1.75 משקל:81 אחוז שומן:15 חיטוב =]  מי שאוכל לבד,מת לבד=Fail מי שאוכל לבד,אוכל יותר! נערך לאחרונה על ידי yishai, 22-04-09 בשעה 23:22. |
|
|
|
|
22-04-09, 23:20
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
חחח מה אתה רוצה להרוג את הילד ?
|
|
|
|
|
22-04-09, 23:24
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 364
כללי:: חייל..
גיל:: 19
עוסק ב:: סמים
חדר כושר: EXTREME
|
אני מראה לו בערך איך תפריט נורמלי למסה צריך להראות הכמות ברור שהוא לא יאכל את זה לפחות לא על ההתחלה..
__________________
נתונים: גיל:18 גובה:1.75 משקל:81 אחוז שומן:15 חיטוב =] מי שאוכל לבד,מת לבד=Fail מי שאוכל לבד,אוכל יותר! |
|
|
|
|
22-04-09, 23:25
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
שומע פתחתי פה למטה נושא תעזור לי שם
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
