|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-04-09, 16:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית למתחילים
אם אני בתוכנית למתחילים והאימון בעצימות ממש נמוכה ,אני יעלה במסה או בעיקר יהיה שיפור ביכולת גיוס יחידות מוטוריות?
|
|
|
|
15-04-09, 20:29
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כן, תאכל הרבה
__________________
|
|
|
|
|
15-04-09, 21:03
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
סביר להניח שתעלה במסה אם תוכל טוב ובהרבה שריר , בד"כ בהתחלה עולים יפה בשריר עקב זה שכל תכנית אימונים נותנת גירוי גדול לשריר (במידה והיא לא דפוקה בטירוף)
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
16-04-09, 12:55
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
התוכניות בהתחלה צריכות להיות בעצימות נמוכה אתה צריך לאכול כמה שיותר עכשיו כדי לנצל את זה שאתה מתאמן מתחיל ולעלות כמה שיותר שריר
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
