ישראלבודי - תוכנית למתחילים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תוכנית למתחילים (https://israelbody.com/showthread.php?t=52320)

R&R	15-04-09 16:44

תוכנית למתחילים

אם אני בתוכנית למתחילים והאימון בעצימות ממש נמוכה ,אני יעלה במסה או בעיקר יהיה שיפור ביכולת גיוס יחידות מוטוריות?

trx--->sus

15-04-09 20:29

כן, תאכל הרבה

the pharmacist

15-04-09 21:03

סביר להניח שתעלה במסה אם תוכל טוב ובהרבה שריר , בד"כ בהתחלה עולים יפה בשריר עקב זה שכל תכנית אימונים נותנת גירוי גדול לשריר (במידה והיא לא דפוקה בטירוף)

avram1

16-04-09 12:55

התוכניות בהתחלה צריכות להיות בעצימות נמוכה אתה צריך לאכול כמה שיותר עכשיו כדי לנצל את זה שאתה מתאמן מתחיל ולעלות כמה שיותר שריר

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:49.