לחיצת חזה עליון

**Dino Psaras** · 31-01-07, 20:54

http://www.youtube.com/watch?v=hiAaRTFN7ws

לא מתבייש במשקלים שלי.

Yoshi-Moto · 31-01-07, 20:59

למה להתבייש??
כי כל הפורום מרים יותר? למי אכפת בכלל(אני גם לוחץ 60 קילו חזה עליו)

כל הכבוד!

**Dino Psaras** · 31-01-07, 21:05

לא מתבייש, מרוצה מהתוצאות שאני מגיע אליהם! אבל תמיד יש כאלו כמו יאיר כהן שיבואו ויזיינו בשכל, אז מראש לא שם עליהם.

מחר אני יעלה סרטון 110 דדליפט על 8 חזרות.

סוליקו · 31-01-07, 21:05

כל הכבוד אחי !!
זה לא משנה מה המשקל כל עוד ואתה עובד נכון

..
אגב : היתי מציע לכך להוסיף עוד 5 קילו
בהצלחה בהמשך

**Dino Psaras** · 31-01-07, 21:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי סוליקו

כל הכבוד אחי !!
זה לא משנה מה המשקל כל עוד ואתה עובד נכון

..
אגב : היתי מציע לכך להוסיף עוד 5 קילו
בהצלחה בהמשך

האמת אני יכול יותר אחי, אבל תחשוב שלחיצת עליון באה אחרי שעבדתי כבר יד אחורית ולחיצה רגילה (התוכנית שנמרוד הביא, אני עושה לחיצה צרפתית ובנצ' צמוד לפני הבנצ'ים הרגילים כדי לתת דגש לאחורית).

Yoshi-Moto · 31-01-07, 21:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Recoba

האמת אני יכול יותר אחי, אבל תחשוב שלחיצת עליון באה אחרי שעבדתי כבר יד אחורית ולחיצה רגילה (התוכנית שנמרוד הביא, אני עושה לחיצה צרפתית ובנצ' צמוד לפני הבנצ'ים הרגילים כדי לתת דגש לאחורית).

למה יד אחורית לפני חזה???
מפחית לך את משקלי העבודה כמו אני לא יודע מה!
תעשה חזה ראשון מה זה השטויות האלה?!

**Dino Psaras** · 31-01-07, 21:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

למה יד אחורית לפני חזה???
מפחית לך את משקלי העבודה כמו אני לא יודע מה!
תעשה חזה ראשון מה זה השטויות האלה?!

היית עוקב אחרי הלוג שלי..

אני כרגע נותן דגש לידים, לכן אני עובד עליהם לפני הגב והחזה (ולכן אני לא עובד חזה וגב עם משקלים גבוהים כרגע).

למרות שבתחילת השבוע עשיתי אימון רגיל, עם הבנצ' בהתחלה כדי לראות שיפורים, ואכן יש שיפור משמעותי

Yoshi-Moto · 31-01-07, 21:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Recoba

היית עוקב אחרי הלוג שלי..

אני כרגע נותן דגש לידים, לכן אני עובד עליהם לפני הגב והחזה (ולכן אני לא עובד חזה וגב עם משקלים גבוהים כרגע).

למרות שבתחילת השבוע עשיתי אימון רגיל, עם הבנצ' בהתחלה כדי לראות שיפורים, ואכן יש שיפור משמעותי

לא יודע אני בכלל לא אוהב את הרעיון.
לפחות תעשה יד אחורית וגב ויד קידמית וחזה....
אני אישית לא חושב שאני אצליח לעבוד חזה אחרי 8 סטים של יד אחורית.

oR1515 · 31-01-07, 21:10

יפה אחי

gog · 31-01-07, 21:19

עזוב את המשקל...
אתה עושה צ'יט רציני ביותר עם הגב...במיוחד ב-2-3 חזרות האחרונות...

gog · 31-01-07, 21:31

סבבה אחי, זאת הייתה ביקורת בונה ולהבין את פשר הצ'יט.

בעקרון אני אפילו זוכר שבמאמרים בישראלבודי ממליצים אם לא מצליחים לסיים סט לעשות צ'יטים לעזרה קצת בסוף.

סה"כ עבודה נקייה משקל בסדר, בהצלחה בהמשך.

**P-a-n-1-c** · 31-01-07, 21:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gog

סבבה אחי, זאת הייתה ביקורת בונה ולהבין את פשר הצ'יט.

בעקרון אני אפילו זוכר שבמאמרים בישראלבודי ממליצים אם לא מצליחים לסיים סט לעשות צ'יטים לעזרה קצת בסוף.

סה"כ עבודה נקייה משקל בסדר, בהצלחה בהמשך.

ממש לא.
עדיף שמישהו ישמור עליך ויעזור לך לבצע את החזרות האחרונות מאשר לעשות צ'יטים..

Nimrod · 31-01-07, 21:43

1. אתה בכיתה י' או יא'? ככה או ככה, המשקל יפה מאוד, לא מטורף ויש חברה בגילך שחזקים ממך, אבל בוא נגיד שאתה פי 4 יותר חזק מיונקי הסויה בכיתה י' שבאים למכון שלי

2. תגוון לעבוד רק 8 חזרות זה לא טוב.

**Dino Psaras** · 31-01-07, 23:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

1. אתה בכיתה י' או יא'? ככה או ככה, המשקל יפה מאוד, לא מטורף ויש חברה בגילך שחזקים ממך, אבל בוא נגיד שאתה פי 4 יותר חזק מיונקי הסויה בכיתה י' שבאים למכון שלי

2. תגוון לעבוד רק 8 חזרות זה לא טוב.

אני כיתה י"א..

שוב, אני יכול לעשות יותר משקל, הסט הזה בא אחרי אימון יד אחורית ובנצ'ים רגילים, ואני מודע לזה שאני לא הבנאדם הכי חזק בגילי..

אני מגוון אל תדאג

HHHEELLBBOOYY · 31-01-07, 21:47

יפה , יופי של תרגיל ומשקל טוב מאוד אחי 60 זה מכובד
אני עובד 10 קילו כל צד ומספיק לי..

Nimrod · 31-01-07, 21:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי HHHEELLBBOOYY

יפה , יופי של תרגיל ומשקל טוב מאוד אחי 60 זה מכובד
אני עובד 10 קילו כל צד ומספיק לי..

אתה רציני? אני עושה בתרגיל הזה 15 כל צד..

HHHEELLBBOOYY · 31-01-07, 22:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

אתה רציני? אני עושה בתרגיל הזה 15 כל צד..

כן , אני לא צריך יותר מזה תאמין לי

Nimrod · 31-01-07, 22:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי HHHEELLBBOOYY

כן , אני לא צריך יותר מזה תאמין לי

אה בעצם כי לא עבדת חזה יותר זמן.
מה לא צריך יותר מזה? מה נהיית לי יונק סויה שמפחד להתנפח חחח

HHHEELLBBOOYY · 31-01-07, 22:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

אה בעצם כי לא עבדת חזה יותר זמן.
מה לא צריך יותר מזה? מה נהיית לי יונק סויה שמפחד להתנפח חחח

בדיוק ככהה..

פעם לא היתי עובד חזה כי היה לי גינו ולא רציתי לנפח תחזה כי זה היה מבליט את זה יותר..

**Night_Wolf** · 01-02-07, 04:13

טוב מאוד אחי תמשיך לעלות במשקלים קח את הזמן!
ואין לך ממה להתבייש במשקלי העבודה שלך אפשר לחשוב אם מישהו יעיר לך או ילעג לך כי הוא דוחק ב5 קילו כל צד יותר אז אתה צריך לחשבן לו..
בכל אופן יש בפורום אנשים טובים מימך ופחות טובים מימך

תודה על הסרטון אחי!

31-01-07, 20:54	#1
Dino Psaras Banned תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Dino Psaras הודעות: 3,796 כללי:: יו הפנר מה זה מי אני גיל:: 18 עוסק ב:: חייל בקרוב	לחיצת חזה עליון http://www.youtube.com/watch?v=hiAaRTFN7ws לא מתבייש במשקלים שלי.

31-01-07, 20:59	#2
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	למה להתבייש?? כי כל הפורום מרים יותר? למי אכפת בכלל(אני גם לוחץ 60 קילו חזה עליו) כל הכבוד! __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

31-01-07, 21:10	#9
oR1515 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של oR1515 הודעות: 1,260	יפה אחי __________________

31-01-07, 21:19	#10
gog חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של gog הודעות: 1,155	עזוב את המשקל... אתה עושה צ'יט רציני ביותר עם הגב...במיוחד ב-2-3 חזרות האחרונות... __________________ וויל האריס הסטלן:

31-01-07, 21:31	#11
gog חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של gog הודעות: 1,155	סבבה אחי, זאת הייתה ביקורת בונה ולהבין את פשר הצ'יט. בעקרון אני אפילו זוכר שבמאמרים בישראלבודי ממליצים אם לא מצליחים לסיים סט לעשות צ'יטים לעזרה קצת בסוף. סה"כ עבודה נקייה משקל בסדר, בהצלחה בהמשך. __________________ וויל האריס הסטלן:

31-01-07, 21:05	#3
Dino Psaras Banned תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Dino Psaras הודעות: 3,796 כללי:: יו הפנר מה זה מי אני גיל:: 18 עוסק ב:: חייל בקרוב	לא מתבייש, מרוצה מהתוצאות שאני מגיע אליהם! אבל תמיד יש כאלו כמו יאיר כהן שיבואו ויזיינו בשכל, אז מראש לא שם עליהם. מחר אני יעלה סרטון 110 דדליפט על 8 חזרות.

31-01-07, 21:05	#4
סוליקו חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של סוליקו הודעות: 4,371	כל הכבוד אחי !! זה לא משנה מה המשקל כל עוד ואתה עובד נכון .. אגב : היתי מציע לכך להוסיף עוד 5 קילו בהצלחה בהמשך

31-01-07, 21:43	#13
Nimrod חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של Nimrod הודעות: 3,530	1. אתה בכיתה י' או יא'? ככה או ככה, המשקל יפה מאוד, לא מטורף ויש חברה בגילך שחזקים ממך, אבל בוא נגיד שאתה פי 4 יותר חזק מיונקי הסויה בכיתה י' שבאים למכון שלי 2. תגוון לעבוד רק 8 חזרות זה לא טוב. __________________ "פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)

31-01-07, 21:47	#15
HHHEELLBBOOYY מושעה תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של HHHEELLBBOOYY הודעות: 3,290 כללי:: אחלה גבר עוסק ב:: עורך דין	יפה , יופי של תרגיל ומשקל טוב מאוד אחי 60 זה מכובד אני עובד 10 קילו כל צד ומספיק לי..

01-02-07, 04:13	#20
Night_Wolf Banned תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Night_Wolf הודעות: 4,047 גיל:: דובוניטה שליייייייי	טוב מאוד אחי תמשיך לעלות במשקלים קח את הזמן! ואין לך ממה להתבייש במשקלי העבודה שלך אפשר לחשוב אם מישהו יעיר לך או ילעג לך כי הוא דוחק ב5 קילו כל צד יותר אז אתה צריך לחשבן לו.. בכל אופן יש בפורום אנשים טובים מימך ופחות טובים מימך תודה על הסרטון אחי!

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות