|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-01-07, 18:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי סופר-סט
האם מספיק לעשות סופר סט כזה לאימון יד אחורית בab:
לחיצה צרפתית עם משקולות 10 חזרות ואז מייד לחיצת חזה אחיזה צרה 10 חזרות 3 סטים או להוסיף עוד תרגיל לדוגמא: לחיצה צרפתית מוט W לדעתי צריך להוסיף.. |
|
|
|
27-01-07, 19:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בסופר סט זה מספיק .. כי השריר שלך מואמץ קשה יותר עדיף שביינתים על תוסיף ועם הזמן תוסיףף..
|
|
|
|
|
27-01-07, 22:14
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
שכחתי להוסיף שאני יחסית מתקדם.. ומתאמן הרבה זמן
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
