|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-02-09, 07:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
התחלת חיטוב
שלם לכולם אני רוצה חלהתחיל חיטוב היום
יש לי 2 שאלות מה לשנות בתכנית?ללכת פחות?אני הולך 4 פעמים בשבוע?לשנות חזרות? והכי חשוב לי לדעת..מתי לעשות את האירובי לפני או אחרי האמון עצמו? אם אחרי האימון אז אני לא מאבד את הטווח שבו אמורים לאכול את החלבון+פחמימה? אם תאכלו לפחות לענות לי על השאלה האחרונה אני יודה לכם |
|
|
|
15-02-09, 07:19
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ההבדל היחיד בין מסה לחיטוב הוא במאזן הקלורי
|
|
|
|
|
15-02-09, 09:22
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
 |
ציטוט:
123 |
|
|
|
|
|
15-02-09, 12:33
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
15-02-09, 14:25
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לא צריך לעשות 12 חזרות במקום 10?
|
|
|
|
|
15-02-09, 14:36
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אופס שכחתי
ומתי אני צריך לעשות אירובי? לפני או אחרי האימיון אנארובי? |
|
|
|
|
15-02-09, 14:41
|
#7 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
