|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-12-08, 18:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בנוגע לדדליפט
מה ההבדל בין אחיזה בפרונציה (שני אגודלים פונים זה כלפי זה) לבין אחיזה של יד אחת בפרונציה והשנייה הפוכה? ומתי משתמשים בכל אחיזה??
ועוד שאלה-כשאני מוריד את המוט בין חזרה לחזרה, המוט צריך לגעת ברצפה או שלעלות למעלה כמה ס"מ לפני שהוא פוגע ברצפה? תודה רבה |
|
|
|
12-12-08, 19:05
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
כשיד אחת בפרונציה והשניה הפוכה אז זה יותר קל להחזיק את המוט
ואני עושה דדליפט עד שכמעט נוגע ברצפה,אני לא אוהב להוריד לרצפה לגמרי כי זה נותן מנוחה קטנה ואני אוהב עבודה רציפה |
|
|
|
|
12-12-08, 21:31
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
התרגיל היחד שאני רואה בו צורך לאחוז אחת בפרונציה ואת בסופינציה זה דדליפט, וגם זה רק החל ממשקלים גבוהים... האמת אולי גם בשראגס כבד מאוד
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
