|
שאלה בנוגע לדדליפט
מה ההבדל בין אחיזה בפרונציה (שני אגודלים פונים זה כלפי זה) לבין אחיזה של יד אחת בפרונציה והשנייה הפוכה? ומתי משתמשים בכל אחיזה??
ועוד שאלה-כשאני מוריד את המוט בין חזרה לחזרה, המוט צריך לגעת ברצפה או שלעלות למעלה כמה ס"מ לפני שהוא פוגע ברצפה? תודה רבה |
כשיד אחת בפרונציה והשניה הפוכה אז זה יותר קל להחזיק את המוט
ואני עושה דדליפט עד שכמעט נוגע ברצפה,אני לא אוהב להוריד לרצפה לגמרי כי זה נותן מנוחה קטנה ואני אוהב עבודה רציפה |
התרגיל היחד שאני רואה בו צורך לאחוז אחת בפרונציה ואת בסופינציה זה דדליפט, וגם זה רק החל ממשקלים גבוהים... האמת אולי גם בשראגס כבד מאוד
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:40. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ