|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-09-08, 21:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סוכר ענבים??!!
שלום לכולם
רציתי לדעת קצת על סוכר ענבים בקצרה מזה סוכר ענבים? איפה קונים את זה? מתי להישתמש בזה? ומה היעילות של זה? תודה |
|
|
|
04-09-08, 21:13
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
פחמימה עם אינדקס גליקמי גבוה לשימוש אחרי אימון, מוכרים את זה פה באתר
|
|
|
|
|
04-09-08, 21:32
|
#3 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-09-08, 21:38
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה! |
|
|
|
|
|
04-09-08, 21:38
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
גם בחיטוב וגם במסה צריך למלא את הגליקוגן לאחר האימון.
|
|
|
|
|
04-09-08, 21:52
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תודה על התשובות
בגיינר + סקופ חלבון זה הולך ביחד לאחר האימון?!! ומה הכמות שצריך להישתמש?! |
|
|
|
|
04-09-08, 21:54
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה שותה גיינר אז אין צורך להוסיף חלבון
כמויות- זה כבר תלוי בתפריט שלך.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
04-09-08, 21:59
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
היתכוונתי האם אפשר לשלב את סוכר הענבים עם זה ביחד |
|
|
|
|
|
04-09-08, 22:02
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אפשר (ומומלץ)לשלב סוכר ענבים עם אבקת חלבון לאחר האימון.
ד"א מאיפה קיבלתה מתנה ? גם אני רוצה 
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
04-09-08, 22:07
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
חבר שלא היה צריך (:
אז אני לוקח גיינר + סקופ אחד של חלבון +כמה סוכר ענבים? או שעדיף לשתות את זה בכוס עם מיים? |
|
|
|
|
04-09-08, 22:14
|
#11 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
אחרי האימון תקח סקופ אחד של חלבון ועם אותו סקופ תשים גם סוכר ענבים. |
|
|
|
|
|
04-09-08, 22:16
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אז מתי כן לצרוך את הגיינר?
(אני במאסה) |
|
|
|
|
04-09-08, 22:19
|
#13 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
למה לא לצרוך את הגיינר אחרי אימון?
|
|
|
|
|
04-09-08, 22:21
|
#14 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-09-08, 22:22
|
#15 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
זה לא באמת משנה...
בסופו של דבר זה הכל עיניין של כמות קלוריות יומית, אם הוא יצרוך יותר קלוריות אחרי אימון או בבוקר זה לא משנה. |
|
|
|
|
05-09-08, 18:39
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עדיף להשתמש באמת בסוכר ענבים במקום בפחמימות שבגיינר. (אמנם ספיגת החלבון אחרי האימון לא חשובה, אבל הפחמימות כן) |
|
|
|
|
|
05-09-08, 18:40
|
#17 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
05-09-08, 18:49
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-09-08, 23:06
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
היום הלכתי לסופר ובבקשתי שיפנו אותי לסוכר ענבים שלחו אותי למחלקת תינוקות היה שם סוכר ענבים טהור ב17 שח
זה הסוכר ענבים המודבר פה??!! |
|
|
|
|
07-09-08, 04:09
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
במאסה - 0.8 גרם לכל קילו גוף
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
