|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-08-08, 18:21
|
#1 |
|
Banned
|
כמה קולוריות יש בתפריט שלי ?!
אהלן,
החלטתי לבדוק כמה קולוריות אני אוכל בצבא בארוחות בשביל להבין כמה אני צריך להוסיף על מנת לעלות במשקל. אז ככה: ארוחת בוקר : 2 ביצים. 2 פרוסות לחם. סלט בערך 100 גרם. קוטג' 3%. תפוח. ארוחת צהריים: שניצל 200 גרם. 200 גרם אורז. סלט בערך 200 גרם. תפוח/אפרסק. ארוחת ערב: אורז 100 גרם. יוגורט. טופו 150 גרם. בורקס. כן אני יודע שהארוחות חרא (אני באמת לא יודע איך הצבא אומר שהוא מביא ללוחמים 3000 קולוריות). השאלה שלי היא כמה קלוריות יש בתפריט הנ"ל ? |
|
|
|
16-08-08, 18:35
|
#2 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אתה בצבא היפני? איפה אוכלים 150 גרם טופו כל ארוחת ערב?
|
|
|
|
|
16-08-08, 18:36
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
בפורום "תזונה ותוספים" יש אשכול נעוץ על עלייה במסה יש שם מחשבון שמחשב ערכים של מוצרים . בהצלחה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
16-08-08, 18:37
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כל יום בורקס?
|
|
|
|
|
16-08-08, 18:56
|
#5 |
|
Banned
|
קיצר ספרתי וזה מגוכח... 1800 קולוריות ליום עמוס בעבודה פיזית.
לא פלא שבשבוע הורדתי 4 קילו כמו כלום. |
|
|
|
|
16-08-08, 18:57
|
#6 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
 בהצלחה ..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
16-08-08, 19:22
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
16-08-08, 19:26
|
#8 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
הוא צריך לעשות מסה הוא לא יודע איך , יש אשכול בשביל זה ... לא צריך לפתוח פוסט על כך
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
16-08-08, 19:29
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
16-08-08, 19:26
|
#10 |
|
Banned
|
100 גרם אורז?
אתה כנראה דחליל. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
