|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-08-08, 12:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
חלוקת אימונים
חבר'ה
אם יש לי תוכנית ab איך עדיף לי לעשות? ראשון-a שני-b שלישי-מנוחה רבעי-a חמישי-b שישי-מנוחה שבת-מנוחה או ראשון-a שני-b שלישי-מנוחה רבעי-a חמישי-b שישי-מנוחה שבת-a אין לי בעיה להתאמן כל יום האמת... אני עושה מנוחות רק כי הגוף צריך...
__________________
 
|
|
|
|
15-08-08, 16:14
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אם תעשה את החלוקה השניה בשבוע הבא אתה במילא תעשה את האימוני a בימי שלישי ושישי,ככה שזה יצא לך פעמייים בשבוע מחדש. בעיקרון זה בסדר החלוקה השניה אבל אין ממש הבדל
|
|
|
|
|
15-08-08, 16:54
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תעשי את האפשרות הראשונה
__________________
|
|
|
|
|
15-08-08, 17:16
|
#4 |
|
מפקח ראשי
|
האפשרות הראשונה הינה האפשרות האידיאלית לתכנית ab.
|
|
|
|
|
15-08-08, 19:49
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תעשי יום כן יום לא, הכי טוב
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
15-08-08, 19:50
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
15-08-08, 20:30
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-08-08, 20:34
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
1.........
|
|
|
|
|
15-08-08, 21:01
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
אם יש לך כל כך הרבה זמן פנוי תעשי חלוקה אחרת למשל abc5
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
15-08-08, 21:18
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אי אפשר לענות לך בריצות שיש לך את התמונה הזאת בחתימה אני שוכח בכלל על מה היתה ההודעה
__________________
|
|
|
|
|
15-08-08, 23:09
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
 רק עוד כמה שנים... :carry86w:
__________________
|
|
|
|
|
|
15-08-08, 23:09
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
רק עוד כמה שנים :carry86w:
__________________
|
|
|
|
|
|
16-08-08, 15:49
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ציטוט:
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
|
16-08-08, 15:56
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
היא מתאמנת כבר 8 שנים, ניפגש עוד 8 שנים, ואז נדבר אבל תודה LOL  
__________________
|
|
|
|
|
|
16-08-08, 16:12
|
#15 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
