|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-08-08, 22:45
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
[שאלה] האם גם אני יכול להתחיל להתאמן?
שלום! אני בן 13 וחצי עוד כמה חודשים 14 .. האם אני יכול להתחיל לעשות אימונים בבית [מישקולות,כפיפות בטן וכד']?? כי אמרו שזה מסוכן שזה עוצר את הגדילה או משהו כזה.. ואם כן איך להתאמן?[תכנית אימונים..] ומה לאכול (לפני ואחרי..) תודה לעוזרים!
|
|
|
|
04-08-08, 00:10
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני מצווה עליך להרשם מחדש בשם אחר, אתה מחולל את השם הקדוש.
חוטא! |
|
|
|
|
04-08-08, 00:15
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחחחחח
כן- אתה יכול להתאמן בבית, זה לא עוצר ת'גדילה. |
|
|
|
|
04-08-08, 01:35
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אין סיבה לדאוג אחינו משקולות לא פוגע בגדילה כל עוד אתה שומר על ביצוע נכון של תרגילים שינה מספקת והתאוששות מלאה מהאימונים..
|
|
|
|
|
04-08-08, 03:20
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני מתאמן מגיל 15, הייתי 1.68 עכשיו עבדתי חלש, חיטוב,בלי מאסה,בלי כוח,אלא סיבולת וכוח.
היום אני שנתיים אחרי 1.87 שוקל 76 והכל בסדר איתי, עכשיו אני עובד חזק ומקבל מאסה. ככה עושים. תכין את עצמך חלש עכשיו,תחזק את עצמך. ושתגמור לגדול (בערך9 תתחיל חזק ומשם זה כבר בסדר. |
|
|
|
|
04-08-08, 08:30
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
תודה.. כמה פעמים להתאמן בשבוע? ואיזה תרגילים לעשות??
|
|
|
|
|
04-08-08, 13:55
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני מציע לך להתחיל עם תוכנית fbw(עבודה על כל הגוף) 3 פעמים בשבוע לא בעצימות גבוהה מידי ותרגילים אתה יכול הכל חוץ מדדליפטים, סקווטים ובנט אובר כי אלו תרגילים יותר מורכבים ולא מומלץ ישר להתחיל איתם למרות שאין בעיה וזה לא יגרום לבעיות, ותתחיל לקרוא מאמרים כדי להרחיב את הידע שלך בנושא.
בהצלחה!
__________________
Live for nothing,Die for something.
--------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
