|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-08-08, 17:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שיטת אימון מעניינת..
מישהו שמע על התוכנית "300" קראתי קצת עליה והיא נשמעת תוכנית ממש קשה, מישהו התנסה/שמע ויכול להגיד מה הוא חושב בקשר אליה?
למי שלא יודע התוכנית מבוססת על 300 חזרות ובהם 7 תרגילים: מתח-25 חזרות דדליפט- 50 חזרות 60 ק"ג(נשמע קשה לא?) 50 שכיבות סמיכה קפיצות 24 אינץ'(61 ס"מ~) Floor wipers(התחלה של בנץ' פרס עם מרפקים נעולים 60 ק"ג ולהרים את הרגליים עד למוט)-50 חזרות קלין&פרס-15 ק"ג 50 חזרות מתח-25 חזרות איך היא נראית? לפי דעתי היא ממש קשה.. |
|
|
|
01-08-08, 17:09
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחי אני יודע שקוראים לזה ככה בגלל שבאותה שיטה התאמנו האנשים בסרט "300"
זאת שיטה שממש מתאימה לאתלטים
__________________
|
|
|
|
|
01-08-08, 17:12
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וכן זאת תוכנית ממש מצויינת לאתלטים.. |
|
|
|
|
|
01-08-08, 18:23
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
|
|
|
01-08-08, 18:48
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
שמעתי שחלקו ממוחשב אל כולו? אתה בטוח?
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
