|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-07-08, 20:23
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
סקופ חלבון לפני אימון
לאחר לא מעט ויכוחים עם לא מעט אנשים (ביניהם אנשי מקצוע מאמני כושר וכו) האם נהוג לצרוך מנת חלבון לפני אימון מישקולות? לפני שאתם זורקים אותי למאמרים לא מצאתי דבר חד משמעי.
ארוחה כשעתיים לפני אימון כוללת כוס אורז+250 גרם שניצל תודה על התשובה! נערך לאחרונה על ידי Battaglia, 31-07-08 בשעה 20:29. |
|
|
|
31-07-08, 20:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עם מנת חלבון כמו שאתה צרוך שעתיים לפני אימון אני חושב שאין צורך בשיק לפני האימון.
מה שכן, בהנחה שאתה במסה\ נייטרלי הייתי מעלה את כמות הפחמימות בארוחה של השעתיים לפני ומוסיף איזה פרי 20 דק' לפני האימון. מה שבאמת חשוב זה כמות החלבון והפחמימות היומית (כמות הקלוריות כמובן). |
|
|
|
|
31-07-08, 20:38
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-07-08, 21:12
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לא אמרתי את זה....
לפי מה שאני זוכר מהמאמר של משה הגוף יזדקק לחלבון מהיר רק לאחר 14 שעות של צום. |
|
|
|
|
31-07-08, 21:18
|
#5 | |
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
