|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-05-08, 17:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה!!!
אני לא מצליח לפתח את שריר הטרפז זה משגע אותי כמה אני לא עובד על זה לא גודל אולי אני לא עובד טוב תנו לי טיפים בבקשה.
 |
|
|
|
16-05-08, 18:06
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
חשבת על זה שאולי אתה לא אוכל טוב ?
|
|
|
|
|
16-05-08, 18:13
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
יש בזה משהו כן יש לי גם קצת עודף מישקלל אז יכל להיות זה ביגלל זה
|
|
|
|
|
16-05-08, 21:35
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בתוכנית האימונים שלך שים דגש על שריר הטרפז (השראגס המסורתי...) שילוב נכון בין תזונה,מנוחה ואימונים יעשו את העבודה.חוץ מזה למה אתה רוצה לפתח דווקא את הטרפז? |
|
|
|
|
|
17-05-08, 01:18
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
פותח הפוסט, אנא ממך - להבא השתמש בכותרת אינפורמטיבית, תודה. |
|
|
|
|
|
17-05-08, 00:51
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני רוצה לפתח את הטרפג כי בעיקרון כל השרירים שלי מפותחים ומתפתחים רק השריר הזה בעייתי וגם פשוט אני אוהב את המראה של זה זו הסיבה.
|
|
|
|
|
17-05-08, 01:39
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
האמת שתהיה תועלת.
כי כמות הגירויים ששרירי הטרפז מקבלים מתרגלי כתפיים בעיקר, לא מספקים, אין ממש גרימת נזק ממשי. מאז שעבדתי על הטרפזים באופן פרטי קיבלתי תוצאות יפות מאוד. פותח הפוסט: זה יכול להיות גם עניין של גנטיקה. תבדוק שאתה עושה את האימונים כמו שצריך.
__________________
You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there Powerlifting |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
