עזרה!!!
 

אני לא מצליח לפתח את שריר הטרפז זה משגע אותי כמה אני לא עובד על זה לא גודל אולי אני לא עובד טוב תנו לי טיפים בבקשה.:bow:

יש בזה משהו כן יש לי גם קצת עודף מישקלל אז יכל להיות זה ביגלל זה

מה הקשר בין עודף משקל לבין היפרטרופיה של שרירי השלד?!?

בתוכנית האימונים שלך שים דגש על שריר הטרפז (השראגס המסורתי...)

שילוב נכון בין תזונה,מנוחה ואימונים יעשו את העבודה.חוץ מזה למה אתה רוצה לפתח דווקא את הטרפז?

אני רוצה לפתח את הטרפג כי בעיקרון כל השרירים שלי מפותחים ומתפתחים רק השריר הזה בעייתי וגם פשוט אני אוהב את המראה של זה זו הסיבה.

אני דווקא חושב שנתינת דגש לשרירים כל כך קטנים כמו הטרפז לא תהייה שום תועלת.

פותח הפוסט, אנא ממך - להבא השתמש בכותרת אינפורמטיבית, תודה.

האמת שתהיה תועלת.
כי כמות הגירויים ששרירי הטרפז מקבלים מתרגלי כתפיים בעיקר, לא מספקים, אין ממש גרימת נזק ממשי.
מאז שעבדתי על הטרפזים באופן פרטי קיבלתי תוצאות יפות מאוד.

פותח הפוסט:
זה יכול להיות גם עניין של גנטיקה.
תבדוק שאתה עושה את האימונים כמו שצריך.