|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-01-08, 00:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
מקבילים צר ורחב שאלה!!!
תסבירו לי ת'הבדל בין מקבילים צר ומקבילים רחב
שרירים עיקריים וכל מה שצריך לדעת ואם אפשר סרטון של התרגילים
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
31-01-08, 03:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מקבילים רחב - שריר עבודה עיקרי הוא החזה, יד אחורית אסיסטנט כתפיים מייצבות גם עובדות האמת.
מקבילים צר - שריר עבודה עיקר הוא הטרייספס, חזה מייצב וכו'. סרטון אין צורך, רק במקבילים רחב ההמלצה היא להטות את הגוף קדימה כשמצבעים את התרגיל.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
