|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-01-08, 15:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
זה אפשרי לעשות ab 6 פעמים בשבוע
יענו נגיד אתמול היום מחר רביעי יהיה מנוחה וחמישי שישי שבת???
|
|
|
|
14-01-08, 15:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
אפשרי אבל לא מומלץ לדעתי הכי טובה בתוכנית AB זה לעשות ככה
ABxABx
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
14-01-08, 15:39
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
Ab נועדה ל-4 אימונים בשבוע ,אם אתה רוצה לעשות 6 עדיף לך כבר Abc
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
14-01-08, 15:49
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אה? עקרונית ABx6 נותן לך תדירות של אימון שריר 3 פעמים בשבוע, ובהנחה שכשאתה עושה AB הקצב התאוששות שלך לא גדל פלאים פתאום לעומתFBW, למעשה הAB הזה צריך להיות שווה באינטנסיביות ובנפח האימון לFBW. מה שיוצא זה שבעצם אתה תעשה FBW מחולק לשניים = אימונים קצרים יותר אבל יותר פעמים בשבוע במכון.
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
14-01-08, 16:49
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כמו שאמרו אפשרי אבל ממש לא מומלץ ...
__________________
גובה: 172 משקל: 78 ק"ג היקף יד: 41 אחוז שומן: 10-12 |
|
|
|
|
14-01-08, 16:51
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כמו שאמרו אפשרי אבל ממש לא מומלץ ...
__________________
גובה: 172 משקל: 78 ק"ג היקף יד: 41 אחוז שומן: 10-12 |
|
|
|
|
14-01-08, 20:55
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
ללא אני בדרך כלל עושה 4 פעמים אבל שבוע שעבר לא יצא לי יצא לי לעשות רק 2 ועכשיו השבוע יש לי זמן אז חד פעמי בשביל להשלים את שבוע שעבר אני שואל אם השבוע חד פעמי זה אפשרי 6?
|
|
|
|
|
14-01-08, 20:57
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
חח אין כזה דבר להשלים..הפסדת אין מה לעשות,תמשיך בתוכנית כרגיל..
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
