שינוי חלוקת ימי האימונים.

[mynavy]

אני עושה תוכנית ABC בחיטוב.. עכשיו החלוקה שלי הייתה ל 3 ימים בשבוע כרגיל : axbxcxx
עכשיו אני רוצה להוסיף אימון נוסף כלומר ל 4 פעמים בשבוע, מה אתם אומרים על :

axbcxax
ושבוע לאחר מכן :
cxbaxcx
ואז:
bxcaxbx
וחוזר חזרה ל:
axbcxax

כאשר:
A-רגליים + כתפיים
B- חזה+יד קידמית
C-גב+יד אחורית

אשמח לשמוע הצעות נוספות

[trx--->sus]

שום בעיה

[mynavy]

פורסם במקור על ידי trx--->sus

שום בעיה

דווקא יוצא לי כמה התגשויות אני שם לב... אבל המנוחה מפצה על זה בגלל זה אני שואל אם יש עוד אפשרויות יותר עדיפות ל ABC ארבע פעמים בשבוע

[mynavy]

עוד תגובות בבקשה!

[trx--->sus]

נראה לי כל אחד יגיב כמוני..

[alex81]

אם אתה יכול ללכת 4 פעמיים בשבוע לא עדיף לך כבר ab

[trx--->sus]

פורסם במקור על ידי alex81

אם אתה יכול ללכת 4 פעמיים בשבוע לא עדיף לך כבר ab

תלוי מה יותר נוח לו, לא?

[P-a-n-1-c]

לא אהבתי.
או שתלך על Ab או שתלך על Fbw.
Abc 3 פעמים בשבוע לא אפקטיבי כ"כ לדעתי.

[mynavy]

Abc זה העדפה שלי כי אני לא רוצה להעמיס על עצמי בחיטוב.. במסה אני מתכנן לשנות ל Ab .. אבל כשאני עושה Abc שלוש פעמים בשבוע אני פשוט עושה יותר תרגילים לכל קבוצת שרירים ויותר סטים כך שייצא לי את אותו אפקט שאתה מקבל באימון Ab 4 פעמים בשבוע רק בתדירות יותר נמוכה...
אבל חשבתי על זה שאם בעצם אני יוסיף עוד אימון אני יוכל להגביר את התדירות ולצמצם פערים, גם ככה אני בחיטוב

[PcGunMan]

כמה שטיות בפוסט אחד

[mynavy]

פורסם במקור על ידי PcGunMan

כמה שטיות בפוסט אחד

והם?:P

[Danzig]

התנגשויות, והרבה.

[mynavy]

אז איך עדיף לחלק את זה ל 4 פעמים בשבוע?

[mynavy]

מישו עם פיתרון ?:p