|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-11-07, 11:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
באיזה ארוחות אפשר לשלב סקיפי?
זה לא מתחבר עם כלום חח
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
15-11-07, 11:53
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 כפית מזה וכפית מזה על פרוסת לחם קל שבא לך להתפנק.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
15-11-07, 11:54
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני שם כף בבוקר עם השיבולת שועל + סקופ חלבון + חלב.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
15-11-07, 13:13
|
#4 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תה יכול בכול ארוחה מלבד לפני ואחרי אימון.
חוץ מזה יש עוד מקורות שומן אפילו יותר טובים לדעתי כמו שמן זית ,טחינה ביתית, אבוקדו,אגוזים,שקדים וכו
__________________
mmm |
|
|
|
|
15-11-07, 18:56
|
#5 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
למה לפני אימון אי אפשר לשלב?? |
|
|
|
|
|
15-11-07, 19:44
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה מבלבל תמוח. זה א',ב' בתזונה. מה אתה לא יודע שזה ששומן לפני אימון זה דרעק?
__________________
כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות). |
|
|
|
|
|
15-11-07, 20:26
|
#7 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
אין שום בעיה בלצרוך שומן לפני האימון. מאיה מה הבעיה ב"עיקוב הספיגה" לפני האימון? |
|
|
|
|
|
15-11-07, 20:23
|
#8 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
ציטוט:
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
15-11-07, 20:32
|
#9 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
ונגיד ששומן מאט את הספיגה במידה שאת מתכוונת אליה..אז הנה לנו יתרון,החלבון יספג יפה במהלך האימון,ויהיה חלבון זמין כל הזמן,למה הוא לא נספג מהר מדי. |
|
|
|
|
|
15-11-07, 19:43
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
עם שניצל, אני לא צוחק. זה בנזונה
__________________
כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות). |
|
|
|
|
15-11-07, 22:30
|
#11 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
עוד פעם עם המהירות ספיגV? מאיה לא הבנת את הנושא הזה עדיין? אין לזה שום חשיבות!!!!!!!
ו nsh1 תפסיק להיות בדעות הדביליות האלה למה זה לא נכון |
|
|
|
|
16-11-07, 11:33
|
#12 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
נראה לי שכאשר לוקחים שומן לפני אימון הספיגה שלו איטית וגם העיכול שלו יותר קשה.
מכאן יותר דם יוזרם לאיברי העיכול ופחות לשרירים, לכן אתה לא תמצא את כול הכוח שיש לך ואולי תרגיש קצת חולשה. בכלל עדיף לבוא לאימון על הבטן נקייה ולא רק משומן.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
16-11-07, 12:26
|
#13 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
לא אמרתי שיקרה משהו פשוט זה לא יועיל לפני אימון לדעתי עדיף לקבל אנרגיה מפחמומות לא משומן, שומן הוא מקור אנרגיה פחות זמין לפעילות אנארובית
__________________
mmm |
|
|
|
|
16-11-07, 12:30
|
#14 |
|
מנהל ראשי
|
דעתי היא, שהתיאוריות האלו נחמדות על הנייר,אבל לא עובדות או משפיעות בצורה משמעותית במבחן המציאות. אני אתן לך דוגמא ותעשי ניסוי, אימון אחד, תאכלי לפניו אפילו 3 כפות סקיפי, אימון אחר ביום אחר אל תאכלי את הסקיפי, את באמת חושבת שאת תרגישי בהבדל? שתרימי פחות משקל?
 |
|
|
|
|
16-11-07, 12:48
|
#15 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
ציטוט:
 חח סתם.אני לא חושבת שאני הרגיש הבדל אבל לדעתי כשאני אוכלת משהו צריך להיות לזה מטרה ואני לא רואה במה יעזור לי שומן לפני אימון,לפני אימון הגוף צריך אנרגיה שמקורה מפחמימות במיוחד באימון משקולות ששם מקורות האנריה הם ATP,CRP ומהגליקוליזה האנארובית הגוף לא מספיק לנצל שומן באימון זה לכן אין סיבה לדעתי לאכול שומן לפני אימון זו דעתי
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
16-11-07, 12:52
|
#16 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
|
16-11-07, 12:59
|
#17 | |||
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
ציטוט:
 [quote] ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
16-11-07, 12:34
|
#18 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לא יודע מה עם אחרים.
אבל אם אני אוכל לפני אימו אני מרגיש כבד ועייף במהלך האימון.
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
16-11-07, 12:35
|
#19 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
אגב, אם תאכל כף סקיפי, לא תרגיש כבד, תנסה ותראה. אף אחד לא אומר לאכול חצי חבילה. |
|
|
|
|
|
16-11-07, 12:48
|
#20 |
|
מנהל מקצועי
|
עומרי,אם אני אשתה שייק חלבון ואחריו אני אוכל קופסא שלמה של סקיפי,אתה חושב שהסקיפי יאט את הספיגה?
עד שהסקיפי יגיע לקיבה יתעכל ויתפרק,אתה כבר תשתין והאסלה תצעק צמפיון |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
