|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-11-06, 22:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרגיל ביד קדמית
איך נקרא התרגיל
שבו אני מרים 2 משקולות ביחד בסיבוב? |
|
|
|
17-11-06, 22:56
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
Dumbbell Curl?
 |
|
|
|
|
18-11-06, 01:26
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל אני עושה את זה כשאני מרים את 2 המשקולות בו זמנית יש לזה שם מיוחד? |
|
|
|
|
|
18-11-06, 01:26
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל אני עושה את זה כשאני מרים את 2 המשקולות בו זמנית יש לזה שם מיוחד? |
|
|
|
|
|
18-11-06, 04:33
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני רואה שהנושא הזה עלה ובאמת אני רציתי לשאול - איזה עוד תרגילים יש לבייספס מלבד זה? (רק עם דאמבלים) ואני לא מדבר גם על בריכאליס, רק בייספס.
תודה לעונים, איתי. |
|
|
|
|
17-11-06, 22:57
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כפיפות מרפק עם דאמבלס אין לזה שם מיוחד בכל מקרה לדעתי אל תעשה אותו בסיבוב כי זה מעביר הרבה מאוד מהדגש לברכיאליס תרגיל ממש טוב זה תיקח ספה תכוון אותה ל-60 מעלות ותעשה כפיפות מרפק בישיבה שהידיים ישרות ותעזוב אותך מסיבובי ידיים ופריצר וכל החארטות האחרות
|
|
|
|
|
18-11-06, 10:39
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
פומה - אין לזה שם מיוחד אחי... כל התרגילים לבייספס ברובם הם Curl... אתה רק תבחר איך לעשות את זה... עם מוט, עם משקולות, ובאיזה צורה להרים אותם... זה מה שיש מ-exrx:
     |
|
|
|
|
18-11-06, 11:15
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-11-06, 14:29
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מישהו יכול לתת לי לינקים של סרטונים של התרגילים האלה:
מוט צרפתי בישיבה - יד קדמית מוט אולימפי אררוך בעמידה - יד קדמית קרוס יד-יד משיכה תחתונה - יד קדמית |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
