|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-10-07, 14:31
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
Jerk= Military press?
*כותרת*
ואם התשובה היא כן איך אתה מסבירים שאנשים עושים jerk עם משקלים של סקוואט? הרגליים והכתפיים בכלל לא שווים בכוח.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
22-10-07, 14:36
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-10-07, 14:37
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה נותן תנופה עם כל הגוף..
__________________
|
|
|
|
|
22-10-07, 15:05
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
Jerk = להכניס את עצמך מתחת למשקל ולדחוף עם הרגליים כאשר המשקל נמצא מעל הראש שלך עם מרפקים נעולים. בניגוד למיליטרי שאתה דוחף עם הידיים (כתפיים).
למעשה ב- Jerk הכתפיים כמעט ולא עובדות, כל העבודה היא של פלג הגוף התחתון. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
