|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-10-07, 14:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פציעה ברגל מה לעשות עם התוכנית ?
כבר חודש +- אני מתאמן עם התוכנית של ריפיטו והלך לי פשוט מצוין אבל הרגל שלי נפצעה- גם בברך וגם דלקת בשריר המותן כסל (זה נראה לי זה ..).
מה אני עושה עכשיו ? בלי סקואטים ונראה לי גם בלי דדליפטים התוכנית לא שווה הרבה .. מה אתם מציעים לעשות ? |
|
|
|
22-10-07, 14:25
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
קח מנוחה של שבוע ותנסה לחזור
|
|
|
|
|
22-10-07, 14:27
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חשבתי על לשנות את התוכנית ככה שאני יאמן רק את הפלג גוף העליון לשבוע שבועיים אבל התוכנית תהיה ממש ממש קצרה ואני לא רוצה לעזוב באמצע |
|
|
|
|
|
22-10-07, 14:28
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תשמע פציעה בברך הייתי מתיעעץ עם רופא במקומך
כי בנתיים אתה תאצלץ להפסיק לאמן רגליים אם זה ממשיך |
|
|
|
|
22-10-07, 14:31
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל אני רוצה להמשיך בפלג גוף העליון בנתיים אבל נוצרת לי הבעיה של האימון היותר מדי קצר |
|
|
|
|
|
22-10-07, 14:33
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אז האימון קצר מה הבעיה?
|
|
|
|
|
22-10-07, 14:36
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה נשאר ? אימון ראשון רק בנצ' אימון שני ROW ומילטרי |
|
|
|
|
|
22-10-07, 14:38
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ניסית לעשות רואז ומיליטרי? יש מעורבות של הרגליים אולי זה יפריע לך. |
|
|
|
|
|
22-10-07, 14:33
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
התוכנית של ריפטו זה ה 5-10-20 נכון? אם כן תמשיך להתאמן רגיל ותוריד רגליים פשוט
עדיף מכלום |
|
|
|
|
22-10-07, 14:34
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
