אתגר הפלטות!

tomerA · 09-10-07, 21:01

בתוכנית החדשה שלי אני צריך לארגן לי פלטות של 0.5 קילו.
יש לציין שאני לא מתאמן בבית ככה ששקי חול הם לא רעיון פרקטי, כי אני לא ילך עם שקי חול לחדר כושר.
בדקתי שרשראות מתכת בחנות וזה עולה לי 28 שקל לקילו, בדקתי את זה לפי אורכים כי ככה זה הולך בחנות וזה 4 מטר שרשרת.
אם למישהו יש רעיון טוב מנסיון או שסתם עולה לו בראש שיכתוב פה בבקשה, מוניטין קבוע מובטח!!

look · 09-10-07, 21:03

חשבת על סוגרים מתברגים ?
הם אמורים לשקול איזה רבע - חצי קילו לא ?

assito · 09-10-07, 21:06

כל סוגר הוא 250 גרם, תוסיף 2 ותקבל חצי קילו.
בכל מקרה, בטח בחדר כושר שלך יש משקולות חול כמו שאז נתנו בפוסט של טאי בוקס.

**P-a-n-1-c** · 09-10-07, 21:07

משקולות לרגליים..

tomerA · 09-10-07, 21:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי assito

כל סוגר הוא 250 גרם, תוסיף 2 ותקבל חצי קילו.
בכל מקרה, בטח בחדר כושר שלך יש משקולות חול כמו שאז נתנו בפוסט של טאי בוקס.

אתה מדבר על סוגר של מוט אולימפי?
אין אצלנו משקולות חול הכי קטן אצלנו זה קילו

zrizi · 09-10-07, 21:08

איזה תכנית אתה עושה?
מספר סוגרים יכול להיות פיתרון טוב.

tomerA · 09-10-07, 21:05

הסוגרים אצלנו במכון מאד קטנים הם נראה לי בערך 150 גרם, וגם אין לי איפה לשקול אותם.

look · 09-10-07, 21:10

אם יש לכם שיעורי אירובי במכון תשאל כמעט בטוח שיהיו משקולות חול כאלה.. אצלינו זה בקבלה כי הוא לא רוצה שכולם ישתמשו בזה.. שזה ישאר בשביל האירובי..

עריכה:
אוי לא שמתי לב שאתה מדבר רק על פלטות..

tomerA · 09-10-07, 21:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי look

אם יש לכם שיעורי אירובי במכון תשאל כמעט בטוח שיהיו משקולות חול כאלה.. אצלינו זה בקבלה כי הוא לא רוצה שכולם ישתמשו בזה.. שזה ישאר בשביל האירובי..

עריכה:
אוי לא שמתי לב שאתה מדבר רק על פלטות..

אה לא אין בעיה שזה יהיה משהו אחר שהוא לא פלטה, כול עוד הוא נוח לשימוש.

tomerA · 09-10-07, 21:18

סוגר כזה זה 250 גרם?

tomerA · 10-10-07, 11:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

סוגר כזה זה 250 גרם?

מישהו?

Seth Able · 10-10-07, 12:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

מישהו?

כתבתי. זוג סוגרים כזה הוא 400 גרם.אצלי בחד"כ היה גם זוג עם ציפוי פלסטיק ששקל חצי קילו.

ThaiB0X · 09-10-07, 21:21

אני הכנתי שלשום משני שקיות שמילאתי באבנים, שקלתי על המשקל מטבח. עשיתי מן לולאה כזאת מהשקית ואני תולה את זה על המוט. Old School

Seth Able · 09-10-07, 21:48

אני השתמשתי במשקולות לרגליים. קניתי זוג של 0.5, 0.75 ו1 ק"ג. עם אלה (והפלטות בחד"כ) אפשר לייצר כל קפיצה של חצי ק"ג שצריך. יצא לי בערך 100 ש"ח הסיפור. את הסוגרי קפיץ שקלתי, ורוב הזוגות היו 400 גרם לזוג. גם אפשרות, אפשר להשתמש ביותר מאחד בכל צד. היה אצלנו זוג אחד עם ציפוי פלסטיק בחלק שלוחצים והוא שקל חצי קילו.
איזה פתרון שלא תמצא, צפה למבטים קצת מוזרים בחד"כ, אבל אם אתה עושה סקוואט ודדליפט אני מניח שכבר התרגלת לזה...

ThaiB0X · 09-10-07, 22:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Seth Able

אני השתמשתי במשקולות לרגליים. קניתי זוג של 0.5, 0.75 ו1 ק"ג. עם אלה (והפלטות בחד"כ) אפשר לייצר כל קפיצה של חצי ק"ג שצריך. יצא לי בערך 100 ש"ח הסיפור. את הסוגרי קפיץ שקלתי, ורוב הזוגות היו 400 גרם לזוג. גם אפשרות, אפשר להשתמש ביותר מאחד בכל צד. היה אצלנו זוג אחד עם ציפוי פלסטיק בחלק שלוחצים והוא שקל חצי קילו.
איזה פתרון שלא תמצא, צפה למבטים קצת מוזרים בחד"כ, אבל אם אתה עושה סקוואט ודדליפט אני מניח שכבר התרגלת לזה...

היית צריך לראות את המבטים על פני האנשים שהיו רואים אותי עושה בנט אובר

Seth Able · 09-10-07, 22:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

היית צריך לראות את המבטים על פני האנשים שהיו רואים אותי עושה בנט אובר

במקום הקודם שהתאמנתי בו די התרגלו לתרגילים "המוזרים והמסוכנים" שלי, אבל כשעשיתי פעם Over head squat, פשוט יכולת לראות את הWTF?! על הפנים שלהם

look · 09-10-07, 22:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Seth Able

אני השתמשתי במשקולות לרגליים. קניתי זוג של 0.5, 0.75 ו1 ק"ג. עם אלה (והפלטות בחד"כ) אפשר לייצר כל קפיצה של חצי ק"ג שצריך. יצא לי בערך 100 ש"ח הסיפור. את הסוגרי קפיץ שקלתי, ורוב הזוגות היו 400 גרם לזוג. גם אפשרות, אפשר להשתמש ביותר מאחד בכל צד. היה אצלנו זוג אחד עם ציפוי פלסטיק בחלק שלוחצים והוא שקל חצי קילו.
איזה פתרון שלא תמצא, צפה למבטים קצת מוזרים בחד"כ, אבל אם אתה עושה סקוואט ודדליפט אני מניח שכבר התרגלת לזה...

זה מטריף אותי..
אני מתחיל לעשות דד ליפט פתאום כל המכון סביבי..
סקוואט יש עוד כאלה שעושים בעצמם..

Tamir H · 09-10-07, 22:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי look

זה מטריף אותי..
אני מתחיל לעשות דד ליפט פתאום כל המכון סביבי..
סקוואט יש עוד כאלה שעושים בעצמם..

וואלה דווקא אצלנו יש הרבה שעושים סקוואטים וגם ראיתי כמה שעשו דדליפט
גם ראיתי פעם את אחד המאמנים ממליץ למישהו לעשות סקוואט ומלמד אותו איך לעשות

toxicity · 09-10-07, 22:02

החצי קילו הזה לא יעשה הרבה, וגם אתה תתקדם במשקל מהר יחסית
חבל על ההשקעה
אז תעשה קילו פחות יהיה בסדר

gil-Nissim · 10-10-07, 14:03

תעשה מדבק סלוטייפ.
חבר שלי עשה כאלה של חצי קילו ..

09-10-07, 21:01	#1
tomerA חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tomerA הודעות: 4,099 גיל:: 17	אתגר הפלטות! בתוכנית החדשה שלי אני צריך לארגן לי פלטות של 0.5 קילו. יש לציין שאני לא מתאמן בבית ככה ששקי חול הם לא רעיון פרקטי, כי אני לא ילך עם שקי חול לחדר כושר. בדקתי שרשראות מתכת בחנות וזה עולה לי 28 שקל לקילו, בדקתי את זה לפי אורכים כי ככה זה הולך בחנות וזה 4 מטר שרשרת. אם למישהו יש רעיון טוב מנסיון או שסתם עולה לו בראש שיכתוב פה בבקשה, מוניטין קבוע מובטח!! __________________ knowledge is power

09-10-07, 21:05	#7
tomerA חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tomerA הודעות: 4,099 גיל:: 17	הסוגרים אצלנו במכון מאד קטנים הם נראה לי בערך 150 גרם, וגם אין לי איפה לשקול אותם. __________________ knowledge is power

09-10-07, 21:18	#10
tomerA חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tomerA הודעות: 4,099 גיל:: 17	סוגר כזה זה 250 גרם? __________________ knowledge is power

10-10-07, 14:03	#20
gil-Nissim חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של gil-Nissim הודעות: 5,883	תעשה מדבק סלוטייפ. חבר שלי עשה כאלה של חצי קילו .. __________________

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

09-10-07, 21:03	#2
look חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של look הודעות: 1,550	חשבת על סוגרים מתברגים ? הם אמורים לשקול איזה רבע - חצי קילו לא ?

09-10-07, 21:06	#3
assito חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של assito הודעות: 381	כל סוגר הוא 250 גרם, תוסיף 2 ותקבל חצי קילו. בכל מקרה, בטח בחדר כושר שלך יש משקולות חול כמו שאז נתנו בפוסט של טאי בוקס.

09-10-07, 21:07	#4
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	משקולות לרגליים..

09-10-07, 21:08	#6
zrizi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של zrizi הודעות: 938	איזה תכנית אתה עושה? מספר סוגרים יכול להיות פיתרון טוב.

09-10-07, 21:10	#8
look חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של look הודעות: 1,550	אם יש לכם שיעורי אירובי במכון תשאל כמעט בטוח שיהיו משקולות חול כאלה.. אצלינו זה בקבלה כי הוא לא רוצה שכולם ישתמשו בזה.. שזה ישאר בשביל האירובי.. עריכה: אוי לא שמתי לב שאתה מדבר רק על פלטות..

09-10-07, 21:21	#13
ThaiB0X חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ThaiB0X הודעות: 3,795	אני הכנתי שלשום משני שקיות שמילאתי באבנים, שקלתי על המשקל מטבח. עשיתי מן לולאה כזאת מהשקית ואני תולה את זה על המוט. Old School

09-10-07, 21:48	#14
Seth Able חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Seth Able הודעות: 86	אני השתמשתי במשקולות לרגליים. קניתי זוג של 0.5, 0.75 ו1 ק"ג. עם אלה (והפלטות בחד"כ) אפשר לייצר כל קפיצה של חצי ק"ג שצריך. יצא לי בערך 100 ש"ח הסיפור. את הסוגרי קפיץ שקלתי, ורוב הזוגות היו 400 גרם לזוג. גם אפשרות, אפשר להשתמש ביותר מאחד בכל צד. היה אצלנו זוג אחד עם ציפוי פלסטיק בחלק שלוחצים והוא שקל חצי קילו. איזה פתרון שלא תמצא, צפה למבטים קצת מוזרים בחד"כ, אבל אם אתה עושה סקוואט ודדליפט אני מניח שכבר התרגלת לזה...

09-10-07, 22:02	#19
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	החצי קילו הזה לא יעשה הרבה, וגם אתה תתקדם במשקל מהר יחסית חבל על ההשקעה אז תעשה קילו פחות יהיה בסדר