|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-09-07, 01:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריך דעה אישית שלכם
איך האימון חזה ויד?:
חזה: לחיצת מוט על משטח שטוח לחיצת מוט שיפוע חיובי פרפר פתיחת ידיים בשכיבה הצלבת גלגלות יד קדמית: כפיפת מרפקים במוט בעמידה כפיפת מרפקים יד יד בישיבה כפיפת מרפקים בגלגלת כפיפת מרפקים במכונה איך? מה אתם ממליצים להחליף? |
|
|
|
28-09-07, 01:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
בחזה להוריד 2 תרגילים וביד קדמית תוריד 1-2 תרגילים
|
|
|
|
|
28-09-07, 09:48
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה חיי בימי הבינינים?? מזה הצלבת גלגלות???:dry: קרוס אוובר בימנו:closedeyes:
|
|
|
|
|
28-09-07, 11:59
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כמה סטים גאון
|
|
|
|
|
28-09-07, 12:00
|
#5 |
|
מפתח גוף מתחרה
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 695
כללי:: אור ביטון
גיל:: 26
עוסק ב:: מתחרה מקצועי
|
חחחחח וואלה לא ידעתי שאפשר להצליב גלגלות..
יפה.. |
|
|
|
|
28-09-07, 12:10
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 846
גיל:: ים מוזיקה מועדונים בילויים ואימונים
עוסק ב:: חייל
|
עושה רושם שיש יותר מדי תרגילים..... כמה סטים אתה עושה לתרגילים?
__________________
 
|
|
|
|
|
28-09-07, 12:16
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
חחחחdevilx למה פתת עוד נושא???
כבר אמרו לך בנושא הקודם מה לעשות..למה אתה מסתבך עם זה תוריד תרגילים...1 בכל שריר תלוי בסטים
__________________
|
|
|
|
|
28-09-07, 15:05
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
8*4 ואם מישהו כועס על המונחים הוא מוזמן לשוחח עם דף התוכנית....
|
|
|
|
|
28-09-07, 15:28
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
המון המון ..
אפילו אם אתה עושה 2 סטים בכל מכשיר זה המון ד"א פתיחת ידיים בשכיבה זה פלייס
__________________
כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות). |
|
|
|
|
28-09-07, 15:33
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אז איזה תרגילים הכי טוב ללקט?
|
|
|
|
|
28-09-07, 16:34
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
20 סטים אחי יותר מיידי.... חנוק תגיע ל14 לא יותרר
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
