ישראלבודי - צריך דעה אישית שלכם

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - צריך דעה אישית שלכם (https://israelbody.com/showthread.php?t=20156)

Devilx

28-09-07 00:07

צריך דעה אישית שלכם

איך האימון חזה ויד?:
חזה:
לחיצת מוט על משטח שטוח
לחיצת מוט שיפוע חיובי
פרפר
פתיחת ידיים בשכיבה
הצלבת גלגלות

יד קדמית:
כפיפת מרפקים במוט בעמידה
כפיפת מרפקים יד יד בישיבה
כפיפת מרפקים בגלגלת
כפיפת מרפקים במכונה

איך? מה אתם ממליצים להחליף?

trhetrhe

28-09-07 00:38

בחזה להוריד 2 תרגילים וביד קדמית תוריד 1-2 תרגילים

PcGunMan

28-09-07 08:48

אתה חיי בימי הבינינים?? מזה הצלבת גלגלות???:dry: קרוס אוובר בימנו:closedeyes:

DropDead

28-09-07 10:59

כמה סטים גאון

bigbit

28-09-07 11:00

חחחחח וואלה לא ידעתי שאפשר להצליב גלגלות..
יפה..

דנדין

28-09-07 11:10

עושה רושם שיש יותר מדי תרגילים..... כמה סטים אתה עושה לתרגילים?

r0y	28-09-07 11:16

חחחחdevilx למה פתת עוד נושא???
כבר אמרו לך בנושא הקודם מה לעשות..למה אתה מסתבך עם זה
תוריד תרגילים...1 בכל שריר תלוי בסטים

Devilx

28-09-07 14:05

8*4 ואם מישהו כועס על המונחים הוא מוזמן לשוחח עם דף התוכנית....

NSH1	28-09-07 14:28

המון המון ..
אפילו אם אתה עושה 2 סטים בכל מכשיר זה המון

ד"א פתיחת ידיים בשכיבה זה פלייס

Devilx

28-09-07 14:33

אז איזה תרגילים הכי טוב ללקט?

xxx 101

28-09-07 15:34

20 סטים אחי יותר מיידי.... חנוק תגיע ל14 לא יותרר

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:27.