|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-11-06, 14:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך קוראים לתרגיל הזה ???
 ?? |
|
|
|
04-11-06, 14:37
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לחיצת חזה במכונה...
|
|
|
|
|
04-11-06, 14:41
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה טוב אם אני מרים בזה 15-20 קג
4 סטים 10 חזרות ???????? אני רק מתחיל אז לא לצחוק |
|
|
|
|
04-11-06, 14:49
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אין שום בעיה, לאט לאט.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
04-11-06, 14:52
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
המשקל בלחיצה במכונה אצלי גבוה ב25 אחוז מאשר במוט.
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
04-11-06, 15:15
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני לא עושה עדין מוט
אבל ניסיתי היה 5 קילו כול צד והיה דיי בסדר רק ש ב חזרה ה 7 כבר היה קשה רצח |
|
|
|
|
04-11-06, 17:13
|
#7 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
|
04-11-06, 15:25
|
#8 |
|
מושעה
|
תחזור ללחוץ במוט
 רק תדאג שיהיה לידך ספוטר שלא יהיו בעיות ותתחיל משמקל קל עם חימום כמו שצריך |
|
|
|
|
04-11-06, 15:32
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
לא ו לא ! השאלה שלך מטומטמת אני לא יתחיל להסביר לך למה ! כי יש 1000 סיבות |
|
|
|
|
|
04-11-06, 19:01
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה בסדר אחי ? מה לא טוב בשאלה שלו |
|
|
|
|
|
04-11-06, 17:59
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
אני ממליץ לך לעזוב את המכונה או לשלב אותה ביחד עם עבודה במוט.
זה אמור להיות קשה רצח בחזרה ה7 ! תעשה אפילו רק עם המוט... תזכור שיש הרבה טכניקה ואל תתבייש לשאול את המדריכים שלך על טכניקות. המלצה שלי : תעשה לחצת חזה בדאמבלים, לחיצה במוט + פלייס / פרפר במכונה.
__________________
סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! --------------------------- |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
