|
איך קוראים לתרגיל הזה ???
|
לחיצת חזה במכונה...
|
זה טוב אם אני מרים בזה 15-20 קג
4 סטים 10 חזרות ???????? אני רק מתחיל אז לא לצחוק |
אין שום בעיה, לאט לאט.
|
המשקל בלחיצה במכונה אצלי גבוה ב25 אחוז מאשר במוט.
|
אני לא עושה עדין מוט
אבל ניסיתי היה 5 קילו כול צד והיה דיי בסדר רק ש ב חזרה ה 7 כבר היה קשה רצח |
תחזור ללחוץ במוט:) רק תדאג שיהיה לידך ספוטר שלא יהיו בעיות ותתחיל משמקל קל עם חימום כמו שצריך
|
ציטוט:
לא ו לא ! השאלה שלך מטומטמת אני לא יתחיל להסביר לך למה ! כי יש 1000 סיבות |
ציטוט:
|
אני ממליץ לך לעזוב את המכונה או לשלב אותה ביחד עם עבודה במוט.
זה אמור להיות קשה רצח בחזרה ה7 ! תעשה אפילו רק עם המוט... תזכור שיש הרבה טכניקה ואל תתבייש לשאול את המדריכים שלך על טכניקות. המלצה שלי : תעשה לחצת חזה בדאמבלים, לחיצה במוט + פלייס / פרפר במכונה. |
ציטוט:
אתה בסדר אחי ? מה לא טוב בשאלה שלו |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:23. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ