|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-08-07, 12:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שכיבות שמיכה על האצבעות
המאמן אתמול הראה לי תרגיל שזה שכיבות שמיכה על האצבעות כדי לחזק אותם השלב הבא זה לקפוץ על האצבעות מצד לצד הוא עושה את זה חופשי דרך אגב מה אתם חושבים על זה?
|
|
|
|
27-08-07, 13:27
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה רוצה לחזק את האצבעות?
לדעתי זה עניין של הרגל ואחרי כמה אימונים אתה כבר תהיה רגיל לזה. |
|
|
|
|
27-08-07, 13:37
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני חושב שאין לך שום סיבה טובה לבצע שכיבות סמיכה על אצבעות ובטח שלא לקפוץ עליהם, המון לחץ על הפרקים (phalanges) ובטח שסכנת פציעה בקפיצה עליהם.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
27-08-07, 13:41
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תגיד למאמן שלך שהוא צריך חברה דחוף..
|
|
|
|
|
27-08-07, 14:03
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
הוא נשוי חחחח
|
|
|
|
|
27-08-07, 14:07
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
חוץ מזה לפי מה שאני יודע ככל שיש לך אצבעות יותר חזקות ככה קל לך לקחת בידיים דאמבלים גדולים יותר אני ניסיתי לעשות כמה ימים שכיבות שמיכה על אצבעות אחר לקחתי לידיים את הדאמבלים הרגילים שאני עובד איתם ושמתי לב שיותר קל לתפוס אותם כאילו פחות לחץ על האצבעות
|
|
|
|
|
27-08-07, 14:10
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אע"פ שאני לא רואה צורך לעבוד באופן ישיר על האמה כי אתה עובד עליה מספיק בכל התרגילים (ואצלי אישית במיוחד בתרגילי גב חח)
__________________
|
|
|
|
|
|
27-08-07, 15:15
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
Get A Girlfriend
|
|
|
|
|
27-08-07, 15:44
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
יש לי חוץ מזה זה לא קשור
|
|
|
|
|
27-08-07, 16:30
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אני יודע שיש נזירי שאולין שבמשך שנים מרביצים לשקי חול בעזרת האצבעות עד שיום אחד הם יכולים לעשות עמידת ידיים על 5 אצבעות מכל יד ואז לאט לאט מורידים אצבעות. היה פעם משיהוא שהצליח לעשות עמידת ידיים על אצבע אחת מכל יד. אבל זה הדבר הכי לא שימושי בעולם...
|
|
|
|
|
27-08-07, 17:25
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עד עכשיו אף אחד בעולם לא הצליח לשבור את השיא,הצליחו על 2 אצבעות יותר מזה לא הצליח . אגב עם האצבעות שלהם הם יכולים בכיף לחורר אבטיחים, תחשבו מה קורה עם הוא בא אלייך חזק במכה עם האצבע או עם האבצעות ..?.ניראה לי שזה לא יהיה נעים חח
__________________
הרצון הוא הכוח למחשבה ,המחשבה היא הכוח. |
|
|
|
|
|
27-08-07, 17:30
|
#12 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
זה לא יקרה לעולם.
__________________
 ציטוט:
|
||
|
|
|
|
27-08-07, 16:32
|
#13 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
נשמע כמו מתכון בטוח לאיזה נקע או שניים או עשר
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
27-08-07, 16:36
|
#14 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
איך אפשר?
זה פשוט שובר את האצבעות... זה יותר עובד על כוח סבל...
__________________
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-08-07, 17:10
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
לאט לאט מתרגלים
|
|
|
|
|
27-08-07, 17:33
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
לך תידע אולי תילך מכות ופתאום משום מקום יצוץ לך איזה פריק אצבעות(נישמע גס חח) משאולין........
__________________
הרצון הוא הכוח למחשבה ,המחשבה היא הכוח. |
|
|
|
|
27-08-07, 17:40
|
#17 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
27-08-07, 18:06
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
הרצון הוא הכוח למחשבה ,המחשבה היא הכוח. |
|
|
|
|
|
27-08-07, 18:20
|
#19 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
אתה אף פעם לא תראה אחד מהם נלחם ואפילו לא להגנה עצמית. נקודה.
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
27-08-07, 17:40
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג.......... |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
