|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-08-07, 12:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון חזה וטרייספס ל-abc
מה אתם אומרים על האימון הזה לחזה והטרייספס? ABC 4 פעמים
חזה לחיצת חזה עם מוט-10,8,6 לחיצת חזה עם מוט עליון-2X10 לחיצת חזה משקולות-6X3 לחיצת חזה משקולות עליון-2X8 טרייספס לחיצה צרפתית-10X3 Barbell Lying Triceps Extension-3X8 Barbell Triceps Extension-10,8
__________________
HoodStar לשעבר  |
|
|
|
19-08-07, 13:20
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מה לגבי חזה תחתון?
__________________
1.80 ו- 82 ק"ג של שומן! נקי!!! |
|
|
|
|
19-08-07, 13:49
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אין אפשרות לאמן חזה תחתון אחי, מתאמן בבית...אבל עדיין חזה תחתון עובד ביחד עם לחיצת חזה רגילה...עוד תגובות?
__________________
HoodStar לשעבר |
|
|
|
|
19-08-07, 14:12
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
במקום לחיצת חזה עם משקולות תעשה פלייס וביד אחורית במקום התרגיל השני או השלישי תעשה בנץ פרס אחיזה צמודה
|
|
|
|
|
19-08-07, 14:16
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
פלייס עובד על חזה תחתון. לא ?
|
|
|
|
|
19-08-07, 15:19
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לפי מה שהבנתי אין חזה תחתון לא?
|
|
|
|
|
19-08-07, 15:53
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
או שתכניס פלייס לאימון חזה או שתוריד את כמות הסטים ביד אחורית היא עובדת מספיק ב4 לחיצות
פלייס לא נותן דגש לחזה התחתון אלא אם כן התרגיל בזוית שלילית |
|
|
|
|
19-08-07, 19:51
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אפשר תמונות של פלייס? ובטריי חשבתי לעשות:
פשיטה בשכיבה ( Barbell Lying Triceps Extension) Barbell Triceps Extension ואותו דבר כמו התרגיל השני רק עם דאמבל כי לחיצה צרפתית דופק לי חזק את האמה גם אחרי חימום...צריך לקנות מוט W לדעתי.
__________________
HoodStar לשעבר |
|
|
|
|
20-08-07, 13:39
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זאת אחת http://exrx.net/WeightExercises/Pect...nal/DBFly.html |
|
|
|
|
|
20-08-07, 13:25
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
מקפיץ...
__________________
HoodStar לשעבר |
|
|
|
|
20-08-07, 15:23
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
זה פרפר לא? עשיתי כמה פעמים וזה דפק לי תבייספס...
__________________
HoodStar לשעבר |
|
|
|
|
20-08-07, 15:32
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-08-07, 15:32
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
נראה לי נדפק לך המוח ....
כל תרגיל דופק לך משהו אחר ..? מה נסגר ? |
|
|
|
|
20-08-07, 20:54
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חחחחחחחח כן אחי נכון...טוב לא נורא אני ישלב פלייס בסוף... 
__________________
HoodStar לשעבר |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
