|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-07-07, 18:32
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שיפור מהירות וזריזות
שלום אפשר לקבל המלצות לתרגילים לשיפור מהירות , זריזות וכח מתפרץ .
עם אפשר תוכנית אימונים . תודה רבה . |
|
|
|
31-07-07, 18:40
|
#2 |
|
מושעה
|
תעבוד בטווחים של 4-6 חזרות...תתקדם בכוח.ובמשקלים.
|
|
|
|
|
31-07-07, 19:25
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
איך זה יגרום לי לרוץ מהר יותר ?
|
|
|
|
|
31-07-07, 22:33
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אבל אני לא חושבשזו העבודה הכי יעילה שיש, אני בטוח שיש דרכים טובות יותר...
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
|
01-08-07, 00:32
|
#5 |
|
Banned
|
ספירנטים
|
|
|
|
|
01-08-07, 00:43
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
אוקי תיכנס לחדר גרביטציה כפולה פי 100 מכדור הארץ כמו שסאן גוקו עשה בדרגון בול זי ותתחיל לעשות פעולות שם...
עכשיו ברצינות תעשה תרגילי זריזות כאלה כמו בשיעורי ספורט חח
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL  שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1  משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
01-08-07, 00:46
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חחחחחחחחחחח ivery הרגת אותי.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
01-08-07, 01:06
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
ivery,
יצאת מושפל, חחחח מה אתה רואה את הסידרה הזאת?! בכל מקרה לנושא האשכול, פשוט תעלה במשקלים כשאתה עובד.. לא חושב שיש הרבה דרכים אחרות. |
|
|
|
|
01-08-07, 01:07
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
|
01-08-07, 02:47
|
#10 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
 איזה גוף נדיר היה למקטיה...ולגואן שהיה בן 13 ...איזה גנטיקה שם לאחד אחד..חח |
|
|
|
|
|
01-08-07, 01:13
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אמרתי שאני יודע על מה אתה מדבר? שמעתי על השם דרגון בול אבל אני לא צפיתי בתוכנית \=.
|
|
|
|
|
01-08-07, 01:15
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
תראה איזה יד אחורית יש לו ותגיד לי אם אני לא צודק אחשלי  ד"א ניקיתי לך תמוניטין השלילי =]
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
|
01-08-07, 01:18
|
#13 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חחח מה רע בדרגון בול זי O.ם
כילד הייתי מכור לסדרה הזאת..
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
01-08-07, 01:19
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
 
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
|
01-08-07, 01:47
|
#15 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
01-08-07, 02:50
|
#16 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-08-07, 10:06
|
#17 | |
|
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-08-07, 11:11
|
#18 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חחח איזה סוס זה לעשות סקוואט פתאום להביא איזה מתקפת קאיו משולשת ולהכפיל משקלים.
מושפע מהתחת אני :]
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
01-08-07, 11:17
|
#19 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
ד"א.. סאן גוקו על חומרים.. הוא לוקח שעועית קסם..
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
|
01-08-07, 01:49
|
#20 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
לא אחי קמהאמהא זה לה חנונים חח..
רק גנקי-בול!
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
