|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-07-07, 17:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
"כרס שריר"
אז ככה,
חבר שלי, מה שקורה זה שהבטן שלו נפוחה ועוברת את החזה, וכשמנסים לתפוס שומן בבטן, בקושי אפשר לתפוס. האם זה עניין גנטי בלתי ניתן לתיקון או שמא הוא פשוט ספוח נוזלים בצורה מטורפת ? הוא 1.83 שוקל 73, אוכל מה שבא לו מתי שבא לו, ומתאמן לא רציני. |
|
|
|
24-07-07, 17:23
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא !!!
כנראה ששהשרירים הפנימיים בבטן שלו מאוד חלשים תתעניין על שרירי Transverse Abdominis ועל תרגיל ה VACUUM זה יפתור לו את הבעיה תיאור התרגיל קושי התרגיל משתנה ככך הכי קל : שכיבה על הגב בינוני :בישבה או בעמידה קשה : עמידת שש (כמו כריעה של בחורה בדוגי סטייל) למשוך את הבטן פנימה (לכיוון עמוד השדרה ) ולהחזיק 15-20 שניות לסטים או מרוכזים או במהלך היום ... ניתן לנשום בתרגיל הזה אבל לא לבטן תנשום לבית החזה http://www.exrx.net/WeightExercises/...nalVacuum.html
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
24-07-07, 17:28
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
איך זה בדיוק קשור אבל ?
ההגיון אומר שיש לו משהו מתחת לשריר שמבליט את הבטן, אם השריר הזה חלש זה אומר שהשריר פחות בולט מאם הוא היה חזק, אז איך זה משפיע על נפיחות הבטן ? תודה על התגובה אחי, אני מניח שאני מפספס פה משהו  עריכה: מצאתי את מה שאמרת לי: http://www.exrx.net/WeightExercises/...nalVacuum.html מעניין מאוד, כמה זמן להישאר על התנוחה הזאת? עד שמתעייפים ? זה יכול לקחת שעות. |
|
|
|
|
24-07-07, 17:32
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לתופעה שעליה אתה מדבר קוראים "כרס קוביות" "בטן Gh".
תבין,מקרה כזה אין מצב שיהיה בהנחה שחבר שלך טיבעי. כי מה שקורה בעצם בתופעה הזאתי שאתה לוקחת את ההורמונים מבחוץ באופן לאכותי היא מגדילה לך איברים פנימיים ובכך מבליטה ומוציאה "החוצה" את השרירים מה שגורם לכרס.
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב 
|
|
|
|
|
|
24-07-07, 17:42
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ומה לגבי מה שDUBANO אמר ? איך זה שכמעט 100 אחוז מהאנשים לא עושים את התרגיל הזה ואין להם את הבעיה הזאת ? מה הם כבר עושים שמפעיל את השריר הזה ? זאת בעיה גנטית שניתן לשפר בעזרת התרגיל הזה או מה ? |
|
|
|
|
|
24-07-07, 17:44
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הוא פשוט עם אחוז שומן גבוה, בקיצור שמן
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
24-07-07, 17:46
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אין כל כך מה לתפוס בבטן שלו כשהוא עושה שריר. מחר אני יעשה לו בדיקת שומן מקיפה  |
|
|
|
|
|
24-07-07, 19:15
|
#8 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-07-07, 19:33
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אח שלי שמן ויש לו בטן מוצקה ם0
אבא שלי קרא לזה "שומן מוצק" :o אולי גם לחבר שלך יש שומן מוצק בבטן? :s |
|
|
|
|
24-07-07, 17:47
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני חושב שפשוט כפיפות בטן רגילות יפתרו את הבעיה פשוט רוב האנשים עושים כפיפות בטן רגילות
וחוץ מזה אתה מסכים איתו שלכל עם ישראל יש דפקה בשכל לקוביות והם עושים 500 תרגילים לבטן כדי שיראו להם קוביות? זאת הסיבה שאין להם אתה בעיה שהצגת. ובקשר לתרגיל שdubano ציין לא מכיר אותו כל כך ולכן אין לי מה להגיד.
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב
|
|
|
|
|
|
24-07-07, 17:49
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
הוא גם מאלה שיש להם דפקה ועושים מלא חזרות לבטן אגב :o
אל תנסו גם לשכנע אותו אחרת, הוא מאלו שחושבים שאבקת חלבון זה לא טבעי. whatever. בדקתי בexrx, וכפיפות בטן רגילות לא מפעילות בשום צורה את הtransverse Abdominis. |
|
|
|
|
24-07-07, 17:58
|
#12 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אוקיי אז תגיד לו שיעשה את התרגיל שדואנו אמר
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב
|
|
|
|
|
|
25-07-07, 11:59
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
חבר שלך לקח Gh במקרה<?
|
|
|
|
|
25-07-07, 21:47
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
כל התשובות שגויות.
גם לי יש את זה ,הבטן "עוברת"את החזה רואים את זה גם עם גופייה זה בגלל שיש לי סוג של עיכול בגב התחתון כלפי פנימה מה שמוציא קדימה את הבטן הפתרון עבודה על הגב התחתון וחיזוקו וככה יש יותר תמיכה והבטן סוג של "מתיישרת"עובד עליי בינתיים זה בשלבים למרות שאנסה גם את התרגיל עם שרירי הבטן הפנימיים. וד"א יש לי מסת שריר טובה בבטן+אלכסונים
__________________
 DsTyLe |
|
|
|
|
25-07-07, 21:52
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שומן מוצק ? תתחיל חיטוב ! טרנסברס אבדומיניס? תעשה ואקום ! גב תחתון חלש? תעשה דדליפט ! אחד מהם חייב לעבוד xD |
|
|
|
|
|
25-07-07, 22:27
|
#16 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
25-07-07, 22:40
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-07-07, 00:16
|
#18 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לורדוזת יתר שלא כתוצאה ממבנה מולד בד"כ מתרחשת כתוצאה מזוקפי גו חזקים ביחס לכופפי עמוד שדרה חלשים (בעיקר הרקטוס אבדומיניס).
__________________
|
|
|
|
|
|
26-07-07, 00:08
|
#19 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
25-07-07, 22:39
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וואי אחי זה בדיוק בדיוק מה שיש לי... ורגע איזה תרגילים לגב תחתון? יש תרגיל שאני עושה במכון עם משקל גוף..אני לא ידוע איך זה נקרא אבל זה תרגיל די מוכר..האם הוא טוב לדעתכם? |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
