|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-07-07, 19:36
|
#1 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
שאלות על עקרונות Abc...
Abc 5 פעמים בשבוע.
כמה סטים לכל שריר? כל התרגילים אמורים להיות חופשיים או גם במכונות? איך לשלב ככה שלא יהיה עומס על הכתפיים?
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
17-07-07, 20:40
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
12 לגדול ו8 לקטן אבל זה לא חוק ברזל
תגוון אבל הרוב חופשי תחלוקה תעשה גב יד קדמית, חזה יד אחורית,כתפיים ורגליים בהצלחה  |
|
|
|
|
17-07-07, 20:58
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תעשה את החלוקה ש tal_s אמר לך רק בסדר אחר חזה יד אחורית , גב יד קדמית ,רגליים כתפיים יום מנוחה כך לא תהיה לך היתנגשות בשרירים
__________________
mmm |
|
|
|
|
17-07-07, 22:12
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
18-07-07, 11:45
|
#5 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
אני מעדיף בלי ואז להתאמן מראשון עד חמישי רצוף בגלל שאני לא יכול להתאמן בשישי ושבת.
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
17-07-07, 21:31
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
גדול 12
קטן 9 |
|
|
|
|
17-07-07, 22:29
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,469
כללי:: aristocrat
גיל:: 15
עוסק ב:: web developing
|
__________________
 
|
|
|
|
|
18-07-07, 16:52
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
|
אם אתה מתאמן ראשון עד חמישי רצוף לך על Abcd ....
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
