מתחיל! תמונה ראשונה :)

Gama · 14-07-07, 12:38

היי,הנה תמונה ראשונה שלי לפני המהפך שאני מתכנן להתחיל(שמתחיל מיום ראשון הזה),הגוף הזה זה תוצאה של אכילה לא ממש בריאה(אני מתעסק בברייקדאנס ואומנויות לחימה ככה שאני בכושר פשוט הגוף שלי על הפנים.),על כמה אחוזי שומן לדעתכם אני נמצא? התמונה של הגוף היא במצב רפוי לחלוטין..זה נראה קצת יותר טוב עד כמה שזה יכול להיראות שאני מתכווץ אבל אני לא רוצה לעבוד על עצמי או על אף אחד :]
קצת נתונים:
גובה: 1.76
משקל: נע בין 72 ל 74 הפעם האחרונה שנישקלתי הייתה 73 אבל אחרי אימונים המשקל יורד..

אני מתחיל לאט לאט לקרוא מאמרים ולהבין איך לבנות את הדיאטה שלי אבל אני מקווה שאנשים יוכלו לעזור לי,אני אחד הנובים כרגע :]

maorstyle · 14-07-07, 12:40

בהצלחה אחי תעלה תמונה חדשה עוד חודשיים ככה שניראה איך מתקדם השינוי

dstyle · 14-07-07, 12:50

קצת קשה לשער את אחוז השומן שלך פשוט מסת השריר שלך כנראה קטנה מאד ,או שאולי אני טועה,אני לא יודע מהתמונה מאד קשה להעריך את אחוז השומן אני מעריך משהו כמו 17-19?אבל יכול להיות שאני טועה ופשוט בגלל שאין מסה אתה נראה "שמן" ,אתה צריך איזה חיטובון ואז להכנס למסה ותראה הרבה יותר טוב ,מסה אני לא חושב שכדאי להתחיל מייד כי אולי יש שומן מיותר שכדאי להוריד בחיטוב לפני המסה שלא תשמין יותר מדי ואז החיטוב הבא יהיה ארוך ומעצבן.
בהצלחה

YOG558 · 14-07-07, 13:29

15-17
קרא מאמרים תלמד ותבצע תעלה תמונה עוד שלוש חודש

shalom1 · 14-07-07, 13:36

בהצלחה אחי גמאני מתחיל ממחר =) אחרי הפסקה של כמעט חצי שנה.

Homie · 14-07-07, 14:20

אם כבר אתה מתחיל, ואתה כבר באתר, זה טוסט, זה אסם.

תקרא קצת מאמרים, תבנה תפריט ותוכנית אימונים, תעלה לפורומים המתאימים,
ישפצרו אותם קצת, ויאלה תתחיל להיות שפץ, עוד חצי שנה ככה תעלה תמונות וכולם יגידו
וואו,! שיו! מי זה! אפשר לגעת בו!

בהצלחה.

**Moshe** · 14-07-07, 14:35

15-6%

ThaiB0X · 14-07-07, 14:58

קשה לדעת על כמה אחוזי שומן אתה נמצא כשאתה לא מכווץ את השרירים, כי אז אי אפשר "לבודד שריר משומן" (נשמע נובי למדי, אבל אתם מבינים למה אני מתכוון).

Gama · 14-07-07, 15:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

קשה לדעת על כמה אחוזי שומן אתה נמצא כשאתה לא מכווץ את השרירים, כי אז אי אפשר "לבודד שריר משומן" (נשמע נובי למדי, אבל אתם מבינים למה אני מתכוון).

אווקיי אני מבין לאן אתה חותר,בכל מקרה התמונה הבאה שאני יעלה תיהיה עוד כמה חודשים :]

Buakaw אחד המטורפים דרך אגב.

ZoonD · 14-07-07, 17:22

סחטין אחי ..

מקווה לראות בעוד כמה חודשים תמונות שונות לגמרה
יש לך בסיס טוב תתחיל להפציץ תתמרכז על החזה (המלצה שלי בחום)

14-07-07, 12:38	#1
Gama חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Gama הודעות: 162	מתחיל! תמונה ראשונה :) היי,הנה תמונה ראשונה שלי לפני המהפך שאני מתכנן להתחיל(שמתחיל מיום ראשון הזה),הגוף הזה זה תוצאה של אכילה לא ממש בריאה(אני מתעסק בברייקדאנס ואומנויות לחימה ככה שאני בכושר פשוט הגוף שלי על הפנים.),על כמה אחוזי שומן לדעתכם אני נמצא? התמונה של הגוף היא במצב רפוי לחלוטין..זה נראה קצת יותר טוב עד כמה שזה יכול להיראות שאני מתכווץ אבל אני לא רוצה לעבוד על עצמי או על אף אחד :] קצת נתונים: גובה: 1.76 משקל: נע בין 72 ל 74 הפעם האחרונה שנישקלתי הייתה 73 אבל אחרי אימונים המשקל יורד.. אני מתחיל לאט לאט לקרוא מאמרים ולהבין איך לבנות את הדיאטה שלי אבל אני מקווה שאנשים יוכלו לעזור לי,אני אחד הנובים כרגע :]

14-07-07, 12:50	#3
dstyle חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של dstyle הודעות: 1,649	קצת קשה לשער את אחוז השומן שלך פשוט מסת השריר שלך כנראה קטנה מאד ,או שאולי אני טועה,אני לא יודע מהתמונה מאד קשה להעריך את אחוז השומן אני מעריך משהו כמו 17-19?אבל יכול להיות שאני טועה ופשוט בגלל שאין מסה אתה נראה "שמן" ,אתה צריך איזה חיטובון ואז להכנס למסה ותראה הרבה יותר טוב ,מסה אני לא חושב שכדאי להתחיל מייד כי אולי יש שומן מיותר שכדאי להוריד בחיטוב לפני המסה שלא תשמין יותר מדי ואז החיטוב הבא יהיה ארוך ומעצבן. בהצלחה __________________ DsTyLe

14-07-07, 13:29	#4
YOG558 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של YOG558 הודעות: 1,394 כללי:: יוגב גיל:: 20 חדר כושר: בית	15-17 קרא מאמרים תלמד ותבצע תעלה תמונה עוד שלוש חודש __________________

14-07-07, 13:36	#5
shalom1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של shalom1 הודעות: 153	בהצלחה אחי גמאני מתחיל ממחר =) אחרי הפסקה של כמעט חצי שנה. __________________

14-07-07, 14:20	#6
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	אם כבר אתה מתחיל, ואתה כבר באתר, זה טוסט, זה אסם. תקרא קצת מאמרים, תבנה תפריט ותוכנית אימונים, תעלה לפורומים המתאימים, ישפצרו אותם קצת, ויאלה תתחיל להיות שפץ, עוד חצי שנה ככה תעלה תמונות וכולם יגידו וואו,! שיו! מי זה! אפשר לגעת בו! בהצלחה. __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

14-07-07, 12:40	#2
maorstyle חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של maorstyle הודעות: 1,159 גיל:: 22	בהצלחה אחי תעלה תמונה חדשה עוד חודשיים ככה שניראה איך מתקדם השינוי

14-07-07, 14:35	#7
Moshe Banned תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Moshe הודעות: 4,866	15-6%

14-07-07, 14:58	#8
ThaiB0X חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ThaiB0X הודעות: 3,795	קשה לדעת על כמה אחוזי שומן אתה נמצא כשאתה לא מכווץ את השרירים, כי אז אי אפשר "לבודד שריר משומן" (נשמע נובי למדי, אבל אתם מבינים למה אני מתכוון).

14-07-07, 17:22	#10
ZoonD IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של ZoonD הודעות: 2,817 גיל:: 23 עוסק ב:: סטודנט	סחטין אחי .. מקווה לראות בעוד כמה חודשים תמונות שונות לגמרה יש לך בסיס טוב תתחיל להפציץ תתמרכז על החזה (המלצה שלי בחום) __________________ There's a difference between knowing the path & walking the path

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות