|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-06-07, 21:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מפחד להשמין כנסו...
אני אוכל בממוצע ביום 4-5 ארוחות כל 3 וחצי שעות.
יש לי שאלה. אני ישמין מהתפריט הזה? זה הרבה אוכל. ואני משתדל לא לאכול דברים משמינים. |
|
|
|
25-06-07, 21:23
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הכל בסוף תלוי בכמות הפחמימות שלך החלבונים והשומנים וכמובן גם במאזן הקלורי
|
|
|
|
|
25-06-07, 21:25
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כמו שהוא אמר..
1) תלוי מה המטרה שלך 2) תלוי באיזה מאזן אתה חיובי/שלילי 3) במסה אל תפחד להשמין כי יש את החיטוב שמוריד את השומן  |
|
|
|
|
25-06-07, 21:41
|
#4 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
ככל שתעלה ביותר אחוזי שומן ככה תסבול יותר:closedeyes: |
|
|
|
|
|
26-06-07, 01:27
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-06-07, 02:17
|
#6 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-06-07, 21:39
|
#7 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אין כזה דבר "דברים משמינים", זה עניין של קלוריות.
|
|
|
|
|
25-06-07, 21:51
|
#8 |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?u=14648&dateline=1197039125)
|
4) לגנטיקה יש חלק גדולה בקטע הזה.
אתה בעל נטייה להשמין?
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
|
|
|
|
26-06-07, 01:14
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני לא בעל נטייה להשמנה.
ומזאת אומרת מאזן חיובי/שלילי? ואני כרגע בתפריט תזונה בריא. 2 בצהריים: קופסת קוט'ג/סקי 1.5 אחוז שומן. 5 וחצי : שייק חלבון 30 גרם + בננה. 8 וחצי: בשר + פחמימה עם ירקות. 11 וחצי: מעדן יוגרת 1.5 אחוז שומן + גרנולה. 3 לפנות בוקר: חביתה מ2 ביצים בטיגון של כף שמן זית + ירק. |
|
|
|
|
26-06-07, 01:27
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-06-07, 02:04
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אה? |
|
|
|
|
|
26-06-07, 01:19
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
ואוא אחי למה ארוחה ראשונה ב2 ואחרונה ב3 בלילה ? לפי התפריט הזה מקסימום תירד במשקל
|
|
|
|
|
26-06-07, 01:22
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
כי אני קם מאוחר בחופשים חחח
 ואיך התפריט ד"א? ומישו מוכן לענות גם על שאלותי הקודמות? תודה |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
