|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-05-07, 21:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
החלפת סקוואט בדדליפט
האם זה אפשרי וזה יהיה מועיל להחליף את הסקוואטים בדדליפט?, אני התחלתי לעבוד על תוכנית 5x5 ויש לי בעיה עם הסקווואט, כל פעם שאני רוצה לעשות אני שם אותו על הבנץ' ומרים אותו וזה כואב לי בגב אז אני מפחד..(אני מתאמן בבית...)
זה יוכל להיות תחליף טוב? 
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL  שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1  משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
24-05-07, 21:42
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
סקווט עובד על 4 ראשי דדליף על השריר ההפוך (המסטרינג)
__________________
mmm |
|
|
|
|
24-05-07, 21:49
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
אז יש כזה דבר אולי סקוואט עם דאמבלים?
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
24-05-07, 21:52
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
דדליפט מפעיל את הארבע ראשי אבל לא באותה המידה שסקוואט מפעיל.
אתה יכול להחזיק דאמבל עם שתי הידיים על החזה ולעשות סקוואט. |
|
|
|
|
24-05-07, 21:55
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
אהה הבנתי.., תודה =]
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
24-05-07, 22:00
|
#6 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
תעשה מכרעים עם דאמבלים...
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
24-05-07, 22:19
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול לעשות גם סקוואט בולגרי עם דאמבלים.
|
|
|
|
|
25-05-07, 07:57
|
#8 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
שים ספוג או מגבת עבה על המוט ואז לא יכאב..
|
|
|
|
|
25-05-07, 12:45
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
ואיגור אתה יכול בבקשה להסביר מה זה סקוואט בולגרי?
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
