מתלבט לאיזה תכנית להחליף - מה אתם מציעים/ממליצים?

omer007 · 18-05-07, 14:55

אנשים מה קורה?
עבדתי חודשיים בערך את התוכנית של ליל Ab פלג גוף עליון ופלג גוף תחתון. אני רוצה לעבור לתכנית אחרת Ab נראה לי.
על איזה חלוקה את ממליצים? כמה סטים לעשות לשריר גדול כמה לקטן?
המטרה שלי היא עלייה במסה.

iNFace · 18-05-07, 17:10

Ab קלאסי.

חזה כתפיים יד אחורית
גב יד קדמית רגליים

THE_JUGGERNAUT · 18-05-07, 17:53

איך הלך בתוכנית הקודמת?

omer007 · 19-05-07, 19:09

בהתחלה היה מוזר מאד כי אני לא רגיל לעבוד בכזאת תוכנית עם מספר נמוך של סטים.
אבל אני חושב שגדלתי קצת.. ולפי מה שאני יודע צריך להחליף תוכנית כל חודשיים שלוש אז אני רוצה לחזור ל-ab.
אפשר עוד תגובות מהוותיקים כאן?

18-05-07, 14:55	#1
omer007 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של omer007 הודעות: 100	מתלבט לאיזה תכנית להחליף - מה אתם מציעים/ממליצים? אנשים מה קורה? עבדתי חודשיים בערך את התוכנית של ליל Ab פלג גוף עליון ופלג גוף תחתון. אני רוצה לעבור לתכנית אחרת Ab נראה לי. על איזה חלוקה את ממליצים? כמה סטים לעשות לשריר גדול כמה לקטן? המטרה שלי היא עלייה במסה.

18-05-07, 17:53	#3
THE_JUGGERNAUT חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של THE_JUGGERNAUT הודעות: 2,062	איך הלך בתוכנית הקודמת? __________________

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

18-05-07, 17:10	#2
iNFace חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של iNFace הודעות: 213	Ab קלאסי. חזה כתפיים יד אחורית גב יד קדמית רגליים

19-05-07, 19:09	#4
omer007 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של omer007 הודעות: 100	בהתחלה היה מוזר מאד כי אני לא רגיל לעבוד בכזאת תוכנית עם מספר נמוך של סטים. אבל אני חושב שגדלתי קצת.. ולפי מה שאני יודע צריך להחליף תוכנית כל חודשיים שלוש אז אני רוצה לחזור ל-ab. אפשר עוד תגובות מהוותיקים כאן?