26-09-07, 14:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה..
אני מתאמן על עלייה במסה ורציתי לדעת אם התוכנית שלי טובה.. אני עושה על כל שריר 4 תרגילים ו 8 סטים..
אני עולה כל סט ב 2 וחצי -5 קילו.. זה תוכנית טובה??? |
|
|
תצוגה בשכבות