התחזקות בעזרת גיוס יחידות מוטריות

Deja Vu · 09-05-07, 19:29

להתחזקות יש שני פרמטרים האחד עלייה במסת שריר והשנייה גיוס יחידות מוטוריות אך לעלות במסת שריר זה ברור אבל אך לעזאזל מגייסים יחידות מוטוריות?

gman · 09-05-07, 19:37

מתאמנים בטווח 1-5.

Troya · 09-05-07, 19:37

תרים משקלים כבדים הגוף יסתגל ואתה תלמד להשתמש ביותר יחידות מוטוריות
יכול להיות שיש אימונים מיוחדים לזה אבל חוץ מאימוני פאוורליפטינג אני לא חושב..

Amit · 09-05-07, 19:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Deja Vu

להתחזקות יש שני פרמטרים האחד עלייה במסת שריר והשנייה גיוס יחידות מוטוריות אך לעלות במסת שריר זה ברור אבל אך לעזאזל מגייסים יחידות מוטוריות?

תעבוד כמו פאווליפטר
ואם אתה לא רוצה לעלות במסה תישאר על מאזן נייטרלי

Vee · 09-05-07, 21:49

אגב, מה השינוי הפיסיקלי שמתרחש אחרי אימון כזה, אם לא גדילה במאסת שריר ?

Troya · 09-05-07, 21:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Vee

אגב, מה השינוי הפיסיקלי שמתרחש אחרי אימון כזה, אם לא גדילה במאסת שריר ?

יש גדילה במאסת שריר אבל בעיקר צפיפות העצם משתנה מאימונים כאלה

Amit · 09-05-07, 22:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Troya

יש גדילה במאסת שריר אבל בעיקר צפיפות העצם משתנה מאימונים כאלה

חח למה אתה ממציא אבל
בעיקרון יש סוג שונה של היפורטרפיה של סיבים שנכנסים לפעולה בטווח חזרות נמוך

Troya · 09-05-07, 22:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Amit

חח למה אתה ממציא אבל
בעיקרון יש סוג שונה של היפורטרפיה של סיבים שנכנסים לפעולה בטווח חזרות נמוך

מה ממציא כל העומס הזה על העצמות גורם לעצם להיות צפופה יותר...או שככה אומרים

m0she · 10-05-07, 01:03

גם צפיפות העצם גוברת , אבל זה אפקט של כל אימון משקולות.
תחשוב על השריר לא כגוף אחד , אלא כהרבה חלקים קטנים. החלקים מגורים על ידי העצבים כדי להתכווץ. כשמדברים על שיפור בגיוס יחידות מוטוריות , המשמעות היא שהעצבים משפיעים על יותר חלקים כאלה. אם יותר חלקים משתתפים , ניתן להפיק יותר כח.

הזברה · 10-05-07, 08:54

בעיקרון יש לך שתי אופציות, אחת היא להעמיס משקלים ולשלב באימון טווח חזרות נמוך והשניה היא להתחיל לעבוד על פלאומטריה ועל רפלקס המתיחה ,כשבשביל אימון כזה צריך הרבה מאוד נסיון בחדר כושר ולהיות מסוגל להרים משקלים מאוד גבוהים בשביל לא להפצע.

Vee · 10-05-07, 12:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

גם צפיפות העצם גוברת , אבל זה אפקט של כל אימון משקולות.
תחשוב על השריר לא כגוף אחד , אלא כהרבה חלקים קטנים. החלקים מגורים על ידי העצבים כדי להתכווץ. כשמדברים על שיפור בגיוס יחידות מוטוריות , המשמעות היא שהעצבים משפיעים על יותר חלקים כאלה. אם יותר חלקים משתתפים , ניתן להפיק יותר כח.

הסבר יפה, קבל במוניטין

09-05-07, 19:29	#1
Deja Vu חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של Deja Vu הודעות: 2,005	התחזקות בעזרת גיוס יחידות מוטריות להתחזקות יש שני פרמטרים האחד עלייה במסת שריר והשנייה גיוס יחידות מוטוריות אך לעלות במסת שריר זה ברור אבל אך לעזאזל מגייסים יחידות מוטוריות?

09-05-07, 21:49	#5
Vee חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Vee הודעות: 215	אגב, מה השינוי הפיסיקלי שמתרחש אחרי אימון כזה, אם לא גדילה במאסת שריר ? __________________ *.Remember, remember, the 5th of november*

10-05-07, 01:03	#9
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	גם צפיפות העצם גוברת , אבל זה אפקט של כל אימון משקולות. תחשוב על השריר לא כגוף אחד , אלא כהרבה חלקים קטנים. החלקים מגורים על ידי העצבים כדי להתכווץ. כשמדברים על שיפור בגיוס יחידות מוטוריות , המשמעות היא שהעצבים משפיעים על יותר חלקים כאלה. אם יותר חלקים משתתפים , ניתן להפיק יותר כח. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

10-05-07, 08:54	#10
הזברה IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של הזברה הודעות: 648	בעיקרון יש לך שתי אופציות, אחת היא להעמיס משקלים ולשלב באימון טווח חזרות נמוך והשניה היא להתחיל לעבוד על פלאומטריה ועל רפלקס המתיחה ,כשבשביל אימון כזה צריך הרבה מאוד נסיון בחדר כושר ולהיות מסוגל להרים משקלים מאוד גבוהים בשביל לא להפצע. __________________ שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי.

09-05-07, 19:37	#2
gman חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של gman הודעות: 2,137	מתאמנים בטווח 1-5.

09-05-07, 19:37	#3
Troya מושעה תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של Troya הודעות: 4,228 כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים	תרים משקלים כבדים הגוף יסתגל ואתה תלמד להשתמש ביותר יחידות מוטוריות יכול להיות שיש אימונים מיוחדים לזה אבל חוץ מאימוני פאוורליפטינג אני לא חושב..