|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-10-06, 15:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קיקבק ולחיצה צרפתית
חשבתי לעשות קיקבק ויד אחת מאחורי הראש או שכדאי לי יותר לעשות קיקבק ולחיצה צרפתית?
קיקבק בכלל זה טוב לעשות? |
|
|
|
05-10-06, 15:20
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
איך שנוח לך, העיקר תגוון.
אתה יכול לעשות פעם זה, ובאימון הבא את האופציה השנייה. בכללי אבל, תשדל להסתמך על תרגילים כמו מקבילים באחיזה כזו שמפעילה יותר את היד האחורית, לחיצה באחיזה צרה ולחיצה צרפתית... הם התרגילים היותר כבדים ואף יותר יעילים ליד האחורית. שוב, לא לשכוח לגוון ולהכניס פה ושם תרגילים אחרים.
__________________
Daniel |
|
|
|
|
05-10-06, 19:50
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-10-06, 19:59
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-10-06, 20:14
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
איך אפשר להשוות בינהם בכלל לחיצה צרפתית לחיצה באחיזה צרה ומקבילים באחיזה צרה אלו התרגילים הכי טובים בשביל יד אחורית
|
|
|
|
|
05-10-06, 20:52
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
בכל אופן קיקבק מסורתי בדדאמבלס שווה לקקי. בכבלים זה דווקא טוב. פשיטה מאחורי הראש תרגיל טוב. בעקרון כל תרגיל שיש פשיטה של מפרק המרפק לבד תהיה טובה לטרייספס אין תרגיל הכי טוב |
|
|
|
|
|
05-10-06, 21:03
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
