תרגיל פולי עליון יד אחורית

eumail20000 · 01-05-07, 17:44

התחלתי תרגיל חדש לפני שבוע.
עד איזה רמה צריך להגיע עם הזרועות בתרגיל פולי יד אחורית.
90 מעלות או יותר?
אני מתכוון לתרגיל שמחזיקים מוט מחובר למכשיר פולי עם 2 ידיים וכשהמרפקים צמודים למותניים ולוחצים למטה . כשמעלים חזרה את הידיים - עד איזה גובה צריך להגיע בערך?

Ori-Silver · 01-05-07, 18:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eumail20000

התחלתי תרגיל חדש לפני שבוע.
עד איזה רמה צריך להגיע עם הזרועות בתרגיל פולי יד אחורית.
90 מעלות או יותר?
אני מתכוון לתרגיל שמחזיקים מוט מחובר למכשיר פולי עם 2 ידיים וכשהמרפקים צמודים למותניים ולוחצים למטה . כשמעלים חזרה את הידיים - עד איזה גובה צריך להגיע בערך?

עד הסוף,אל תעצר ב-90 מעלות.

**jonathan** · 01-05-07, 18:13

עד 90 מעלוות..
וטיפ טיפה יותר

eumail20000 · 01-05-07, 18:38

סבכתם אותי עכשיו ,
2 תשובות שונות לגמרי.

Vee · 01-05-07, 20:17

טווח התנועה צריך להיות מ 90 מעלות עד הסוף, בלי לנעול את המרפק.

LoveStone · 01-05-07, 20:42

כשאתה מוריד אז עד הסוף
שאתה מעלה תעצור ב90 מעלות פחות או יותר

שריר · 01-05-07, 21:02

בדיוק

01-05-07, 17:44	#1
eumail20000 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של eumail20000 הודעות: 488	תרגיל פולי עליון יד אחורית התחלתי תרגיל חדש לפני שבוע. עד איזה רמה צריך להגיע עם הזרועות בתרגיל פולי יד אחורית. 90 מעלות או יותר? אני מתכוון לתרגיל שמחזיקים מוט מחובר למכשיר פולי עם 2 ידיים וכשהמרפקים צמודים למותניים ולוחצים למטה . כשמעלים חזרה את הידיים - עד איזה גובה צריך להגיע בערך?

01-05-07, 20:17	#5
Vee חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Vee הודעות: 215	טווח התנועה צריך להיות מ 90 מעלות עד הסוף, בלי לנעול את המרפק. __________________ *.Remember, remember, the 5th of november*

01-05-07, 21:02	#7
שריר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של שריר הודעות: 466	בדיוק __________________ רק עוד סט אחרון ודי!

01-05-07, 18:13	#3
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	עד 90 מעלוות.. וטיפ טיפה יותר

01-05-07, 18:38	#4
eumail20000 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של eumail20000 הודעות: 488	סבכתם אותי עכשיו , 2 תשובות שונות לגמרי.

01-05-07, 20:42	#6
LoveStone חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של LoveStone הודעות: 154	כשאתה מוריד אז עד הסוף שאתה מעלה תעצור ב90 מעלות פחות או יותר