|
תרגיל פולי עליון יד אחורית
התחלתי תרגיל חדש לפני שבוע.
עד איזה רמה צריך להגיע עם הזרועות בתרגיל פולי יד אחורית. 90 מעלות או יותר? אני מתכוון לתרגיל שמחזיקים מוט מחובר למכשיר פולי עם 2 ידיים וכשהמרפקים צמודים למותניים ולוחצים למטה . כשמעלים חזרה את הידיים - עד איזה גובה צריך להגיע בערך? |
ציטוט:
|
עד 90 מעלוות..
וטיפ טיפה יותר |
סבכתם אותי עכשיו ,
2 תשובות שונות לגמרי. |
טווח התנועה צריך להיות מ 90 מעלות עד הסוף, בלי לנעול את המרפק.
|
כשאתה מוריד אז עד הסוף
שאתה מעלה תעצור ב90 מעלות פחות או יותר |
בדיוק
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:05. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ