עכשיו שאחרי יום כיפור ....

mynavy · 03-10-06, 18:42

אני מתאמן בתוכנית Ab והיום עשיתי B .. עכשיו איך לחלק לכל השבוע ואני לא יכול להתאמן יום שישי אז מה כדאי להתאמן רצוף שלשי רביעי חמישי (b A B )??

m0she · 03-10-06, 18:45

אל תנסה להשלים אמונים. תמשיך לפי התכנית שלך כרגיל.

Yoshi-Moto · 03-10-06, 19:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

אל תנסה להשלים אמונים. תמשיך לפי התכנית שלך כרגיל.

מחזק
או A רווח B
או
AB רווח AB רווח

mynavy · 03-10-06, 19:05

אז להתאמן השבוע רק פעמיים מאשר שלוש? :/

Yoshi-Moto · 03-10-06, 19:16

עדיף להתאמן 3 אבל אתה צריך מנוחה בין האימונים אחרת אתהסתם מזיק לגוף.... אם 3 לא מסתדר לך טוב אז עדיף 2 מאשר 3 +פגיעה בגוף

mynavy · 03-10-06, 19:24

אוקייי... אז אולי אפשר רק השבוע חד פעמי לעשות Ab מנוחה ואז A?

**Bodybuilder** · 03-10-06, 19:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mynavy

אני מתאמן בתוכנית Ab והיום עשיתי B .. עכשיו איך לחלק לכל השבוע ואני לא יכול להתאמן יום שישי אז מה כדאי להתאמן רצוף שלשי רביעי חמישי (b A B )??

מישהו מכריח אותך להתאמן AB ?

Yoshi-Moto · 03-10-06, 19:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mynavy

אוקייי... אז אולי אפשר רק השבוע חד פעמי לעשות Ab מנוחה ואז A?

תראה כל עוד אין A יום אחרי B זה טוב
AXBAXB
ABXABX
ככה לא יהי עומס ויהיה לך מנוחה של יומיים בין איבר לאיבר

mynavy · 03-10-06, 19:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

תראה כל עוד אין A יום אחרי B זה טוב
Axbaxb
Abxabx
ככה לא יהי עומס ויהיה לך מנוחה של יומיים בין איבר לאיבר

אוקיי תודה רבה !!

mynavy · 03-10-06, 19:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bodybuilder

מישהו מכריח אותך להתאמן AB ?

:):):):) לא ... פשוט התמכרתי לתוכנית

שאול · 04-10-06, 13:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

אל תנסה להשלים אמונים. תמשיך לפי התכנית שלך כרגיל.

למה? אם אני מפספס לדוגמא גב יד אחורית אני ישלים את זה באימון חזה יד קדמית בסופר סטים
(גב עם חזה ויד קדמית ואחורית)
זה לא טוב??!?!

03-10-06, 18:42	#1
mynavy חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של mynavy הודעות: 410	עכשיו שאחרי יום כיפור .... אני מתאמן בתוכנית Ab והיום עשיתי B .. עכשיו איך לחלק לכל השבוע ואני לא יכול להתאמן יום שישי אז מה כדאי להתאמן רצוף שלשי רביעי חמישי (b A B )??

03-10-06, 18:45	#2
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	אל תנסה להשלים אמונים. תמשיך לפי התכנית שלך כרגיל. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

03-10-06, 19:05	#4
mynavy חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של mynavy הודעות: 410	אז להתאמן השבוע רק פעמיים מאשר שלוש? :/

03-10-06, 19:16	#5
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	עדיף להתאמן 3 אבל אתה צריך מנוחה בין האימונים אחרת אתהסתם מזיק לגוף.... אם 3 לא מסתדר לך טוב אז עדיף 2 מאשר 3 +פגיעה בגוף

03-10-06, 19:24	#6
mynavy חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של mynavy הודעות: 410	אוקייי... אז אולי אפשר רק השבוע חד פעמי לעשות Ab מנוחה ואז A?