|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-04-07, 21:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איזה תרגילים יש עם משקולות
שלום.
תביאו לי בבקשה כמה תרגילים עם משקולות ליד אחורית ולחזה.. תודה |
|
|
|
24-04-07, 21:46
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
24-04-07, 21:47
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לחזה
http://www.exrx.net/WeightExercises/...enchPress.html http://www.exrx.net/WeightExercises/...nal/DBFly.html ליד אחורית http://www.exrx.net/WeightExercises/.../DBTriExt.html http://www.exrx.net/WeightExercises/...ingTriExt.html
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
24-04-07, 21:51
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תודה
|
|
|
|
|
24-04-07, 21:56
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
יש לי עוד שאלה קטנה, למעלה בנעוץ יש תכניות אימונים.
יש אולי איזשהו אתר שאפשר לכתוב בו את שם התרגיל ולראות את התרגיל בתמונה כמו שהבאתם פה? |
|
|
|
|
24-04-07, 22:00
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כן
exrx.net אתה מחפש על איזה שריר זה עובד, לוחץ על weight exercises, ואז בצד ימין מופיע לך רשימה של שרירים, אתה בוחר את השריר שהתרגיל עובד עליו ואז מוצא אותו. אם אתה צריך עזרה בתרגילים מסוימים תכתוב בפורום נביא לך |
|
|
|
|
24-04-07, 23:20
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לדוגמא התרגיל הזה מתוך תכניות האימונים למעלה:
back dedlift 5 sets איך אני מגיד לתמונה של התרגיל מתוך האתר exrx.net |
|
|
|
|
25-04-07, 20:05
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
מישהו יודע אולי ?
|
|
|
|
|
26-04-07, 19:06
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
??? ? ?
|
|
|
|
|
26-04-07, 21:59
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html
בצד ימין יש לך רשימה של שרירים. נגיד ניקח לחיצת חזה(BENCH PRESS), שריר המטרה הוא חזה, אז אתה לוחץ על CHEST ובפנים אתה רואה יש לך קטגוריות(תרגילים במוט, תרגילים במשקולות חופשיים, מכונות וכו..), אז אתה מחפש מתחת למה שאתה צריך(לחיצת חזה במוט\במכונה\בסמית'\במשקולות) חפרתי...O.ם
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
תצוגה לינארית
