|
איזה תרגילים יש עם משקולות
שלום.
תביאו לי בבקשה כמה תרגילים עם משקולות ליד אחורית ולחזה.. תודה |
|
|
תודה
|
יש לי עוד שאלה קטנה, למעלה בנעוץ יש תכניות אימונים.
יש אולי איזשהו אתר שאפשר לכתוב בו את שם התרגיל ולראות את התרגיל בתמונה כמו שהבאתם פה? |
כן
exrx.net אתה מחפש על איזה שריר זה עובד, לוחץ על weight exercises, ואז בצד ימין מופיע לך רשימה של שרירים, אתה בוחר את השריר שהתרגיל עובד עליו ואז מוצא אותו. אם אתה צריך עזרה בתרגילים מסוימים תכתוב בפורום נביא לך |
לדוגמא התרגיל הזה מתוך תכניות האימונים למעלה:
back dedlift 5 sets איך אני מגיד לתמונה של התרגיל מתוך האתר exrx.net |
מישהו יודע אולי ?
|
??? ? ?
|
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html
בצד ימין יש לך רשימה של שרירים. נגיד ניקח לחיצת חזה(BENCH PRESS), שריר המטרה הוא חזה, אז אתה לוחץ על CHEST ובפנים אתה רואה יש לך קטגוריות(תרגילים במוט, תרגילים במשקולות חופשיים, מכונות וכו..), אז אתה מחפש מתחת למה שאתה צריך(לחיצת חזה במוט\במכונה\בסמית'\במשקולות) חפרתי...O.ם |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:11. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ