26-04-07, 17:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ריצה?
אפשר לרוץ יומיים ברציפות?
|
|
|
|
26-04-07, 19:07
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תקפיד על 3 ימי מנוחה בשבוע מאירובי, במיוחד אם אתה לא מתאמן קבוע |
|
|
|
|
|
26-04-07, 19:13
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני רץ ומתאמן בימים
ראשון שלישי חמישי ויום שישי גם מתאמן אבל לא רץ האם אני יכול לרוץ ביום שישי? |
|
|
|
|
26-04-07, 19:17
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
זה תלוי
אם זה חד פעמי אז ברור שכן אם אתה רוצה לרוץ קבוע ולהוסיף עוד יום אז כדי למנוע פציעות עדיף: שיהיה לך כבר ניסיון ריצה של חודש בערך עם 3 ימי ריצה, כי אחרי חודש לדעתי הגוף מתחזק יותר ואפשר להוסיף עוד יום. אם כואב לך תפסיק נעליים טובות בולמות זעזועים |
|
|
|
תצוגה לינארית
