![]() |
ריצה?
אפשר לרוץ יומיים ברציפות?
|
ציטוט:
תקפיד על 3 ימי מנוחה בשבוע מאירובי, במיוחד אם אתה לא מתאמן קבוע |
אני רץ ומתאמן בימים
ראשון שלישי חמישי ויום שישי גם מתאמן אבל לא רץ האם אני יכול לרוץ ביום שישי? |
זה תלוי
אם זה חד פעמי אז ברור שכן אם אתה רוצה לרוץ קבוע ולהוסיף עוד יום אז כדי למנוע פציעות עדיף: שיהיה לך כבר ניסיון ריצה של חודש בערך עם 3 ימי ריצה, כי אחרי חודש לדעתי הגוף מתחזק יותר ואפשר להוסיף עוד יום. אם כואב לך תפסיק נעליים טובות בולמות זעזועים |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:08. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ