|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-04-07, 14:07
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה להוריד משקל! תודה!
השתגעתתי
קראתי מליון מאמרים באתר שלכם אני רוצה שתסבירו לי דברים פשוטים תכלאס... אני בחדר כושר בסביבות ה- 4 פעמים בשבוע מה לאכול מתי כמה פעמים לעשות אירובי למשך כמה זמן איזה פרישקיים הכי בריאים והכי טובים לדיאטה אני צריך טיפים אני שוקל 75 וגובה 1:74 אני בן 17 רוצה לרדת בסביבות 5 קילו אני לא שמן בבטן אבל יש לי שומן באיזור החזה וזה מעצבן תודה!!!! |
|
|
|
22-04-07, 14:12
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
6-7 ארוחות ביום, מאזן קלורי שלילי, עירוב של שומנים טובים חלבונים ופחמימות באותה ארוחה, ושתייה מרובה.
תקרא מאמרים באתר. |
|
|
|
|
22-04-07, 14:25
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-04-07, 14:28
|
#4 |
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=8395
זה מספיק, אפשר לנעול לדעתי. תחזור אחי עם שאלות ממוקדות, אתה מבקש כאן שיאכילו אותך בכפית, וזה בעייתי. |
|
|
|
|
22-04-07, 15:04
|
#5 |
|
Banned
|
שומן באזור החזה,נשמע כמו ג'ינו
 חיטוב פה לא יעזור איך זה נראה אצלך ? כמו בתמונה הראשונה או השניה ? |
|
|
|
|
22-04-07, 15:23
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
1 ראשונה בעע
|
|
|
|
תצוגה לינארית
