|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-04-07, 22:37
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
האם זה משנה אם אני עושה פעילות אירובית לפני האנארובית?
שלום!
אז ככה: אני בן 21 , גובה 1.87 , משקל התחלתי היה 80 ק"ג , אני בדיאטה כבר חודשיים וכרגע אני שוקל 70 ק"ג. יש לי תפריט ביעוץ עם דיאטנית קלינית , בנוסף איני לוקח מולטי ויטמין , ומתאמן 3 פעמים בשבוע שזה כולל 50 דקות על הליכוه במהירות 6.6 ובדופק לא פחות מ 150+ (מה שמבטיח שריפת שומן) לאחר מכן אני עושה משקולות וכפיפות בטן וכו' , כחצי שעה + ( כי כרגע אני שם דגש על הרזיה ובניית שריר ולאחר ההרזיה אני אתמקד יותר בבניית שריר. היום קיבלתי את חומצות האמינו של אופטימיום 2222 , ע"מ להבטיח בניית שריר ולא פירוקו. שמתי לב שכולם מדברים כאן על משקולות ואז פיעולת אירובית , אבל יותר נוח לי פעילות אירובית כי לאחר מכן אני מתחמם ונכנס לקצב ועושה השאר משקולות וכפיפות בטן, סדר כזה הוא בסדר? השיטה והתוספים מתאימים לסיטואציה שלי? תודה רבה!!!! |
|
|
|
21-04-07, 22:44
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
את האנ אירובי עושים לפני האירובי.
אם אתה עוה את האירובי לפני, הביצועים שלך באנאירובי יפגעו.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
21-04-07, 23:29
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
זה נכון שבפוגע בביצועים , אבל לא חושב שבמשהו כ"כ משמעותי
|
|
|
|
תצוגה לינארית
